会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
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17日 演習休養18日 早朝 ラン 11キロ 5分16秒ペース 3分間サーキット どうも最近目覚ましセットしている4時に反応はできるのですが、眠気に負けてしまいます。昨日は負けてしまいましたが、今日
5月15日に、 医療みらい創生機構の 那須1Dayツアーに行ってきました。 今回は写真多数なので、 3回に分けて写真中心ご紹介。 下見には行っていない…
全国7人制ラグビー秋田県予選 会場 秋田工業高校ラグビー場(人工芝グランド) 秋田市保戸野金砂町3番1号 電話018-862-1256 駐車場、観客スタンド有 天気予報晴れ 予想最高気温23℃
【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:9.6km(1時間08分、@7分05秒) 昨日は、翌
《リンク先一覧》一緒に頑張る仲間を募集中 ⇒ 【体験申し込みフォーム】練習場所やよく聞かれる質問 ⇒ 「よくある質問」 ⇒ 「チーム紹介」はこちらから⇒ 「…
おはようございます快晴の土曜日です本日は久しぶりの大山登山です山頂の天候も良さそうなので富士山見えるといいですね休日を楽しみましょう昨夜は地域活動で夜間訓練そ…
【オレクサンドル・ウシクVSタイソン・フューリー(試合予想)】
一度はフューリーの怪我で延期されたが、規格外のヘビー級頂上決戦が遂に行われる 世界ヘビー級王座統一戦 オレクサンドル・ウシク(ウクライナ)VSタイソン・フュ…
(記2024年5月18日) 年始のご挨拶以来のひろしん家。その後も何度か覗いたこともあるんだけど、いつも満席で中々入れなかった。 甲子の夏なま。甲子は初めて飲む。千葉の飯沼本家のお酒。 さて、毎度毎度とんかつでは芸が無い。 鶏ももの炭火焼いいねえ、とメニューを見ていたら、ひろしが「今日は鶏ももの炭火焼がオススメです」というので、決まり。それに水餃子! どど〜んと水餃子!予想以上にボリューミー。 ぷるぷる...
【自分の身体に投資する】 昨日は夕方から歯医者に行って歯のクリーニングをしてきました。 お金を払う時にちゃんと…
【投資信託】運用週報 369週目|リターン +292,519円(+2.11%)
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。 おはようございます! 5月の第三週です。 4週連続の上昇となりました。 投信残高は、1,980万円を突破しました! 目標である1億円
チョコミントタルト [ファミリーマートにて購入。168円。256kcal。洋菓子。] 2024年5月14日発売 製造者 ㈱ル・フレンド 土曜日出勤~ちょっぴ…
優勝は葛西潤!2位に太田智樹、3位に前田和摩。陸上日本選手権10000m現地応援レポその4☆20240518
原田紋里(第一生命グループ)が日本人トップ!第66回 東日本実業団陸上競技選手権大会☆20240518
ももが上がらない(速く走る方法⑭)
もも上げ動作(速く走る方法⑬)
不破聖衣来が女子10000mに出場!第103回関東インカレ☆20240510
優勝は五島莉乃!2位に小海遥、3位に兼友良夏。陸上日本選手権10000m現地応援レポその3☆20240509
小海遥が準優勝で銀メダル!陸上日本選手権10000m現地応援レポその2☆20240506
小海遥の応援で静岡県掛川市、袋井市のエコパスタジアムへ!陸上日本選手権10000mレポその1☆20240504
小海遥の初優勝なるか?スタートリスト発表!第108回陸上日本選手権10000m☆20240503
折田壮太、増子陽太、ドルーリー朱瑛里が金メダル!U20アジア陸上競技選手権☆20240428
姿勢(速く走る方法⑫)
グルートハムレイズ
日本選手権10000mのアーカイブ配信を再視聴!何度見ても涙なしでは見られません☆20240419
筋トレを毎日するのは逆効果と言われるのはなぜ?
久保凛が田中希実に勝利!ドルーリー朱瑛里も出場!金栗記念陸上中長距離大会☆20240413
令和 6年 5月17日 令和 6年 5月16日 令和 6年 5月15日 令和 6年 5月14日 令和 6年 5月13日 令和 6年 5月12日 令和 6年 5月11日 令和
第85回 オークス(3)かなり悩んでいます。まずステレンボッシュ。阪神JF出走歴ありのだから・・・負ける。2021年 ⑧ソダシ 桜花賞① 阪JF①2020年 ①デアリングタクト 桜花賞①(3冠牝馬)2018年 ①アーモンドアイ 桜花賞①(3冠牝馬) 2011年 ④マルセリーナ 桜花賞① エルフ①桜花賞勝ちの騎手変更。2022年 ①スターズオンアース 川田→ルメール クイー② ファア②2013年 ④アユサン デムーロ→丸山 チュー③ 阪JF⑦199...
2024.5.17朝から好天の予報だったので例によって突然の思いつきで(車のバッテリー上がり対策も兼ね)、新緑眩しい千畳敷カールの絶景〜木曽駒ヶ岳登頂(一応、故障で走れない春期間中のクロストレーニングも兼ねてます)〜下山後温泉〜名物ソースかつ丼まで堪能しちゃうゾ〜
ペイサーズの試合結果や感想、NBA全体のFA、トレード、怪我人情報をメモしていくブログ。
5/17 練習は研究なのか?今日は疲労困憊で素振りを休もうかと思ったけど結局やることにしたテンポは140、160、180、200、2204拍子で一拍で一回...
Hirotangoさんが、職場の方とビワイチ気持ちよさそうです 「チーム凛でビワイチしたいね」と言う計画は何年も前から出ているのですが・・・ そろそろでしょう…
目次試合結果/登録メンバーメモ メディア・レビュー 1. 試合結果/登録メンバー・5/18(土) 14:00 明治 vs.東京(明治大学八幡山グラウンド)■明治 124 vs.5 東京・前半 : 明治 69 vs.5 東京・後半 : 明治 55 vs.0 東京■得点経過※スマホの方は、横にして見ていた
16日は今シーズン2度目のバンテリンドームでの野球観戦 阪神タイガースのユニフォームをどこから着ていくのが正解なのか・・・娘に聞くと「当然、出かける時から」「…
【See You GAME7】ヨキッチの屈辱とアントのリーダーシップ!
日本時間5月17日(金)に行われたデンバー・ナゲッツ対ミネソタ・ティンバーウルブズのウェスタンカンファレンスセ
現在広島で夜勤をしているクマ。勤務時間は21時過ぎから翌朝の6時まで。勤務終了時間は毎日同じではなく、早い時は4時か5時頃になる事もあります。でもアパートに帰…
こんにちはスピリチュアルをやめたら幸せになった量子陰陽師®︎八神 龍です。 メンタルブロックをなくすことは僕個人的に行動する上で本当に大事です。そして…自己…
ども。上賀茂神社に着いたのが14時ごろwあと2時間で残るは平野神社と北野天満宮だけだから今日回りたかったところ全部回れることを確信w(平野神社から北野天満宮は徒歩10分らしいw)気持ちと時間に余裕ができたから、境内をゆっくりと見て回ろうと思ったけど、意外に見どころはなかったw ←おいw御朱印の列に並んでたら、おっさんの後ろに並んでた若者カップルが掲示してあった『京都五社めぐり』の紙を見ながら「じゃあ、次...
期待値が大きくて、出来がイマイチだと、がっかりポンや―くるみ/Mr.Children― ~4月15日から21日までの練習メニュー~
こんにちは、橋本です。 この週の目的も、 ・レペティション2回・ロングjog1回 でした。 結果は、 ・・・イマイチでした。 (´・ω・`) まず、火曜日にレペティションを行ったのですが、 練習の途中で体調を崩してしまって、 R300mが予定より2本少なくなったうえに、 しめのダウンjogも20分間できませんでした。 全体を通してみると、6~7割くらいの出来なので、 褒めたいところなのですが、 やっぱりすべて目標をクリアできないと、不完全燃焼感が拭えません。 完璧主義は、あまり強くなりすぎると、 精神衛生上良くないので、少しずつ直していきたいところです。 次に、木曜日にレペティションを行いまし…
本日はテレビ収録RNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchoo…
5/16(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)(腹痛あり)の疲労抜きJOGஐ昨日寝る前に天気をチェックした時は、夜中に18ミリものとんで…
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『もう14年も前の萩往還』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:0.0km、今月の
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
金曜日、日が長くなって明るい内に走り出せて気分がいい。でも、歩いている人も多い。気を付けなくては。今日も淡々と走りました。キロ5を軽い感じで調子いいかなと最初は思ったけど、思ったようにペースが上がらず17キロ、大船駅を越える頃には脚が重い。でも25キロ、いつも通り?辻堂駅で切り上げれば良かった。結局29キロ、茅ヶ崎駅まで走ってしまった。27キロくらいから少し気持ち悪い。久しぶりのハンガーノック。距離を伸ばすなら越えないといけない壁。でも、予想タイムだけは順調に伸びる。絶対走れないけど。金曜帰宅ラン、みなとみらい〜茅ヶ崎駅、
☆横浜2vs1中日★今季第5戦(ソロ観戦)現地 4勝1敗風がとても気持ちの良い季節になりました。 半袖でもうこの気候なら全然OKですね! おかえりなさい、オースティン!おかえりなさい、筒香!やっぱりすごい、東! 筒香戻ってきてから初だったのでやっと応援歌を歌えた。・゚・(ノ∀`)・゚・。やっぱり良い! そして今年はなかなか現地観戦の勝率がよい! 今週だけで8万人(LIVE5万人+野球3万人)の人混みに埋もれました。 今更だけどCOMPLEXの集客本当に凄い。 この間皇居ランした同僚がファンだったらしく、ひとりで行ったことを伝えたら誘わなかったこと減点越えて、もうマイナス評価だわって言われました…
どれが好き?史上最悪のNHLジャージ・リストの決定版!(1)
はじめに プレーオフ真っ最中なのに、オフ・シーズン企画っぽくて申し訳ない^^;。以前、このブログで、スタジ
詩のほうでは、明日は500日連続ポエムになります。今日は499日連続ポエムでした。499日連続ポエムは「緑葉」という詩でした。明日は500日連続ポエム達成した…
【運動】函館マラソンに向けて🏃🏃♂️
【実例35】サブ35男性ランナーのフォーム改良マンツーマンランニング指導
2024年 ランニング記録 19
運動不足解消のためにchocoZAPに入会してみた
ランニングシューズの頻繁なモデルチェンジに思うこと
Leina Live Tour 2024 “ReUnion”に参加してから帰宅しましたラン
【トレラン】あまえびさんを巻き込め!ふたたび箕面・六個山~五月山をゆく!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース おまけ
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」聴きながらランニング継続中!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その8 CP23-ゴール
最近のイメージトレーニング
ナイキ派(ナイキラブ♥️✨)だった私がアシックス派に
試合後最初の3キロ走
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その7 CP20-CP23
たくましい&健気
ありえない爆盛り採点に絶望した!世界フィギュアの正しいジャンプとは?
ISUの決定にカナダがNO!
コーチへ痛恨の間違いに失笑した!ISUのいい加減さが露呈されたアワード
ISUアワードの結果にびっくり。驚異の予想的中率にびっくり。
ISUアワードとアート・オン・アイスの関連性
フィギュア採点の闇は深い!四大陸選手権でジャッジに正しい評価されてる?
ISUの恥知らずな決定(北京団体戦順位)
スケ連の思惑すら感じる採点!マリニンが圧倒的な点差で全米フィギュア首位
大胆なフィギュア変更案に驚く!ISUがジャンプの本数を減らし簡素化へ
宇野昌磨、ISUアワードMVS最終選考に残る
コーチの失言が波紋で炎上に!NHK杯採点をスキャンダルだと非難するも
ジャッジ救済で優遇され至難の業!中国杯男子フリーでノーミスも勝てない?
フィギュア界の損失と主張も!結局競技会へ復帰の話はなかった事が判明
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