1年前、同じタイトルの記事を書いている。今年のレースを前に、その記事を読み返したんだけど、意外と役に立ってたんだよね。だから、今年もまた来年のための備忘録。 朝はゆっくりと起きればOK。7時出発で無問題。 エイドが充実してるから、補給食を持っていく必要はない。御守り代わりにジェルを持っていけば良い。(今年も摂取していない) 毎年、喪立山で足攣りしてたんだけど、前半を抑えれば何とか耐えられる。トレイルだから前半の突っ込みは控えようww。 せりあい地蔵までのNo.は16。九十九折りの折り返しで表示が出てくるが、13は直線で出てくる。ここまで来たらエイドは近い。 タイムを狙いたいなら後半のロードの上…
ランニングが恥ずかしい?初心者が恥ずかしいと感じるタイミング3選と克服方法!
街中をランニングしているとき、恥ずかしいと感じる方もいるかもしれません。そこで今回は、ランニングに対する恥ずかしさについて解説します。普段走っていて人目が気になる方はぜひ参考にしてください。
「報道の自由度ランキング70位」の衝撃と情報との付き合い方について考える
先日、「日本の報道の自由度ランキングは70位」というニュースを聞いて、なんとも残念な気分になった。 今までの報道を見ても、どう考えてもおかしいことが報道されずに、どうでもいいようなこと(芸能人のゴシップ等)が繰り返し繰り返し報じられているよ
昨日の朝は4時に起き、5時から10キロジョグ。キロ5’20ペースくらいであった。ダニエル博士の言うように、まだあまりポイント練習の疲れを感じない感じで、比...
【長居ウィンド4:15チャレンジ】 さあ、4:15列車に乗ってみましょう。後ろでいいよ。氣楽に走りたい。 変化…
練習でいつもと同じコースを漫然と走っていてはつまらないので、できるだけイメージトレーニングの要素を組み込んでいる。オーソドックスなのは大会でどのあたりを走っているかのイメトレである。5kmだったらどこらへんとか、8kmだったらどことか、次の大会で走る時のことを考えて、苦しくないかどこか痛まないか、どの程度余力があるかを自問自答する。結構、本番で役立つ。最近取り入れたのは、走りながら畑を耕す場面を思い浮...
今日も二度寝に引き込まれてしまいました。 夕方飲みながら仕事していたら、訳わからない電話が・・・ 気分がダダ下がりでした。 週末なので気持ちを入れ替えていきましょうかね。
【 5/16受診前日の話です】ようやく 外へ出てみよう!という気力が再生してきたので・・・ 少しばかり歩いて 少しばかり筋トレモドキをして・・・みました。連…
昨日雨で走るの諦めて今朝早起きして走ろう!って思ってたのに、6時に起きて見たらまさかの今から大雨予報だよ…。外出たくない。ってことで二度寝。まあいっぱい寝て…
ども。しまったな…。京都巡りのこと、ちょっと楽しくなって長々書いてたら飽きてきたwま、いいw行程的にも折り返しまできたし、もう終わるwえと、そう、叡山電鉄で貴船口まで行ったんだよwそっから貴船神社までは歩きかバスでw距離的には2キロぐらいでwバスに乗るとバスの都合になるやんか?w発車時間とか、満員で乗れないとか。貴船口で降りた人ってきっとみんなバスに乗るんだろうな全員は乗れないんじゃないかな?こん...
【目的】確実にこなせる走りの積み重ね木曜朝練、起きるとまさかの雨…予報では夜中のうちに止むはずだったのにと、この時点で休もうかという気持ちとの戦いが始まりました。ものすごく気乗りしなかったけど、ひとまず代々木公園に向かう。それでも雨は止まず、憂鬱な気持ち
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『ついに届きました』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:8.5km、今月の走行距
お疲れさまです 山から2日目の朝…ずっしり身体が重たいお目覚め 年取ると疲労のピークは2日後 ダメージは足首の痛みが少々あるだけ一応…公認アスリートなのでw…
鹿沼さつきマラソン大会過去30年で、気象条件が今年と近い年を検証しています。ぜひ、以下のアドレスよりご覧ください。2024年鹿沼さつきマラソン大会の余韻1 …
3日間ランオフでした。 今日はジョグ。 シューズはフリーラン 本日も食後で最初はスピードが出ない。 それでも徐々に動くようになりEペースまで上がり、80分走って終了。 なかなか走るモチベーションが上がりませんが、焦らずいきます。
ここ半年、尼崎の現場に朝7時30分には入ってる。高齢者となると現場に入る規制が多くてもっぱら若手に事務所から指示しています。いつもの5月だとエアコンをつけないと暑いが、今年の大阪は過ごしやすい。関西でも1,2を争う大きさの物流倉庫の現場ですが、最後の現場として楽しもうと思ってます…2日前は清々しい天気でしたママちゃんに甘えるまーぼ五月晴れ
【春日部マラソンレポ ~Finish】 暑さと疲労に四苦八苦しながら、6km地点通過。ここから約1km、距離調節のためのスライド区間。先導するのは、女性白バイ…
仕事中、眼鏡を拭いてたら急につるが取れてしまい。よく見るとネジが外れてる。とりあえずテープで止めて夕方、横浜駅西口の眼鏡屋さんに。ただで直してくれてついでにパッドも新品に。夕方、横浜駅西口の独特の雰囲気。今日はのんびり茅ヶ崎から走りました。そしてVO2maxも久々の61眼鏡を直す。
松戸から市川への河川敷芝生30kmのランニングコース給水・トイレ無料駐車場あり
松戸から市川までの究極の30km河川敷芝生ランニングコースを探索しましょう!全スキルレベルに最適なこのルートは、フラットな地形でトイレと給水施設が整っています。持久力を高め、息をのむような自然の景色を楽しむコツを学びます。ランナーの楽園についてもっと知るためにクリックしてください!
糸番号シールが届きました!色つきでとても視認性が良さそう。毎晩就寝前に少しずつ糸巻き。やってもやっても終わらない、、、。脳内で♪いーと〜まきまき〜〜がエンドレスでリフレインしています 笑なぜだか異様に同色でカセが4束も5束もあるのがあり、古そうなのと、色褪せてるのはえいやっ!と廃棄しながらひたすら巻いては詰め巻いては詰め・・・・前回はこちら。...
2024.5.15(水)のトレーニング🏃 記録 トピックス 平日代休、久々に朝ランを決行しました🏃 前日夜に走っており、インターバル10時間そこそこでさすがに疲労が残っていたためキロ5くらいのゆるジョグとしました。 昼は奥様とランチデートでゆっくり時間を過ごして休憩を挟んでから夕方には室内バイクで汗流し。 休みにしては少し物足りない内容でしたが、しっかりと距離は走れているので明日以降も引き続き継続して頑張っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
昨日のブロック注射のおかげか、今日は仕事中のデスクワーク時もおしり〜ハムの痛みは少なめそして、セイクラムバランスの効果か、朝から前屈でつま先まで届いて嬉しい(…
風が強かった相当吹いたJRも高松発東京行きが風の影響で運休したらしい台風でもないのに強風でJRが運休するとは珍しい風に乗って遠くから飛んできた洗濯物や洗濯籠がご近所の庭の芝生の上で風に吹かれて右や左に踊っていたその風も午後になると平穏になりお日様もさすようになってきたこんな日でも走ってやろうかと思ったが、風に飛ばされてメリーポピンズにでもなったら恥ずかしいので外出は控えていたおかげで今日もじっくりと「老子」を読むことができた今日の「老子」は水の章だ水というものは一見弱そうに見えるが本当は強いという話頑丈な石垣でもその隙間に入り込んで少しづつ崩壊させてゆくまた少しの水が低いほうへ低いほうへとたゆまなく流れてゆけばやがてそれは大きな流れに変わり最後にはすべてのをものを生み出す母なる大海となる無理な努力はするな...続・老子を読む
飲み会の予定が無い今週今日は自宅で一本開けようと朝からワクワクしていた仕事は定時切り上げを朝イチから意識して進め予定通り5時半過ぎには帰宅ササッと1時間走って、お風呂にも入って先日、佐賀で買ってきた肥前蔵心を開ける「これって、どんな感じですか?」と購入した酒屋の親父に聞いたら「一番のオススメです」と、酒の特徴を説明せずオススメの一言で返した店主の胸の内が飲んだ瞬間に理解できた 美味い酒に長ったらしい説明は不要だ店主からすれば「オススメ」の一言飲んだ自分からすれば「これは美味い!」の一言だ でも、、日本酒全国制覇の旅中のオレは、ウンチクを述べなければならない山田錦100%使用、精米歩合50%、アルコール度数16度、日本酒度±0フルーティな香り、旨味が強く、口に入れた瞬間の甘みと後に続く酸味のバランスが面白い...佐賀県産酒を絶賛暴飲中
【今日のラン日記1050:サブ4へのリトライ2】今日は朝ラン🏃♂です😄_今月は150kmいけるかも〜週末も走ろう❗❗_20240516
挑戦しなけりゃ、負けもなければ勝ちもない2018年2月11日姫路城マラソン やっとサブ3(2:58:49)達成しましたぁ~!!( ´ ▽ ` )ノ 大きな目標は達成しましたが、これからも走り続けます!😄でも…あれから6年経って、2024年。約10kg太って、月間100kmも走らなくなって…
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! そろそろランナーには厳しい梅雨がやってきます… ランニング日誌[2024.05.15] メニュー・設定 結果 雨の日のランニングは帽子が活躍! ランニング日誌[2024.05.15] 8kmペーラン! メニュー・設定 メニュー:8km 設定:3:45/km 結果 心拍数は相変わらず200超えて心臓の限界を感じていますが、やっと少しずつキロ4切るペースで走れるようになってきました! 秋頃までに、3:40/kmでハーフを走れる身体にしていきたい 雨の日のランニングは帽子が活躍! 5/15の上の練習の日は、ちょうどスタート前に雨が…
Nikeセール最初、反応が鈍かったのですが、気付けば、ヴェイパーフライ3のメンズは、ほぼ完売ウィメンズは完売間近。昨夜は、疲れてソファで沈没してしまいました飲…
私の所属部署に頻繁に資料提出を依頼してくる〇〇省のKIさん(仮名)は、この4月に出向してきたばかり。まだ仕事をよくわかっていないらしく、うち(=私)にくる依頼も、よくわからないものや、間に合わせることが物理的に不可能なものが多い。よくわからない依頼が来たと
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その8 CP23-ゴール
【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 川の道のレポートの続きです。 前回はCP20からCP23までの様子を書きました。 レース:走ってきたよ、第19…
孫たちと遊んだ日曜日最終便で熊本にやって来ました。仕事をサボって一度は見たかったミヤマキリシマに会いに仙酔峡に行ってきました。 硫黄の匂いがする中で探した…
翌朝、ホテルは無料朝食あるもののとらずに出発。天気予報的には曇りですが、霧がたちこめる感じ。新千歳空港からのシャトルバスはちょっと待ちましたが出発して25分くらいで会場に到着。会場は広々しており、テーブル椅子は豊富で余裕ごありました。こちらでは参加者向けに
ハイサーイ今日の沖縄はめちゃくちゃ天気が良く、絶好の観光日和でした!仕事でしたけどね(笑)ぱきのがワンピースゲットの為、毎日頑張って走っていますが、昨夜も走り…
今月はこれまで雨になった6日以外は全部走り続けられている。そして今日も、天気晴朗なれど風強しだったが、午前中9.4キロ走れた。今日も6月下旬並みの暖かさで最高気温は22.6度、初めてTシャツ1枚で走る。セッタで、マイペースでゆっくり走るが、強風下にも関わらず、平均ペースは6分46秒で走れた。 すっかり日常的に走られているのはうれしい限りでありがたい…
・タバタ(エアロバイク)×7月曜サボったから余力あり。まあ、チャリ漕ぐことは痛み感じず出来る。・ステップフロア数191階今までより少し蒸していた分、心拍も170まで上げらたようだ。でも、エアロにしろステップにしろラントレには全く歯が立たない。・追い込みタバタ完全な実験。いつ走れるのか?本当に何れ走れるのか分からんが、故障中にこれだけ心肺や色々な角度から刺激を入れたことはなかったので、必ずや復活した時のお楽しみ!!※絶対に復活するんだという相当強い心がないと復活は出来ない練習日誌(16・木)先は見えず
青山学院大学箱根駅伝2025・エントリー選手結果より戦力予想
青山学院大学が箱根駅伝2025連覇へ挑戦します。エントリー選手の主要大会の結果などを分析し、箱根駅伝2025の
なつかしい手帳を見つけた上州の竜です。 27年前の手帳。 釈迦が載ってますインドではありません そして、ラスト・オブ・モヒカン手帳でもあります。 ある意…
5月13日。 勤務は休み。昨日投稿した通りココラデ御代田店で牛乳パンなどを購入した後は、軽井沢プリンスホテルのプリムローズへ。事前にランチブッフェの近県割引を予約しておきました。こちらのランチブッフェは確か3回目だと思います。品数が多くデザートも充実しており、近県割引で安くなることもありコスパがかなり良いブッフェだと思います。最近少し値上げされたかもしれませんが、私が訪問したことがある都内のホテルブッフェと比べると値上げの幅は少ない方だと思われます。 ブッフェ会場はいつもと変わらず女性客・カップル・夫婦ばかりで、男性1人で黙々と食べているのはおそらく私だけですが私は全く気にせずブッフェを楽しみ…
2024年5月12日仙台国際ハーフマラソン2024完走しました!加齢により年々走りがしんどくなってきた今日このごろですが、なんとか粘って完走できました♪レース前にパラスの色違い😁(持ってる色違いは来るのに持ってない色違いは全然来ないポケモンあるある)Red Bullが無料で
昨日は雨予報じゃなかったはずなのに、帰宅する頃にポツポツと。ガッツリのつもりではないけど走ろうという気持ちにはなっていたので、ウダウダ悩まずに済んだ。足裏の筋とアキレス腱の付け根が張っていたので、LTペース走は止めてEペース走に変更。シューズはren boost。メトロノームは187にセット。電池を交換したところ、こんなに大きかったっけというほど、雨夜に軽快な音が響いた。そういえば、こんな童謡があったなー。ぴっ...
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2024年 ランニング記録 19
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Leina Live Tour 2024 “ReUnion”に参加してから帰宅しましたラン
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レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース おまけ
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」聴きながらランニング継続中!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その8 CP23-ゴール
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ナイキ派(ナイキラブ♥️✨)だった私がアシックス派に
試合後最初の3キロ走
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その7 CP20-CP23
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