5月17日金曜日。新しい仕事先では繁忙期が続いているため申し訳ないなーと思いつつ、随分前から申請していたのでそのまま本日は有休を取得。レース当日もその日のうちに帰神するのは実質不可能なので20日の月曜日も有休を取得している。で、今朝はやらん
はいさーい本日も沖縄は晴天でも、今朝の天気予報で明日沖縄県は梅雨入りするかもしれないとのこと。例年だととっくに梅雨入りしてますから、そろそろかなとは思ってまし…
今朝は3時前に目が覚めてそこから寝れない💦諸々用事済ませ6時過ぎから走りました。ゆっくり河川敷まで。ゴールのホームコーストラックで400流し1本。明日のパーク…
今日の20時からエントリー開始開始直後に繋いだけどいつも通り待ちループさて今回は何回待つのかなぁ〜と思ってたら1回待っただけであっさり繋がったwやはり参加希望者数は回復してないようですね。参加費も前回より1000円安くしたようです。今年は筑後川マラソンのフルが無くなったのでこの大会がフルのシーズン最初となりそうです。下関海響マラソン2024エントリーしました♪
夜の雨は朝には止んで、昼からは晴れた今日、午後少し走る。どこを走ろうかと思ったが、ちょっと思いついて実家のあった旭山記念公園を往復することにした。 ニューサンダルの慣らしも兼ねてだが、目的は公園頂上までの急坂を歩かないで走ることだった。 走り出して、気持ちも軽いというかあかるいせいか、脚も軽い。 南9条通りと札幌環状通りが交差…
秩父方面でキャンプしてきましたよ⛺ この日はもう、ホント、言うコトないくらいの天気でした! 今回はステッピーとテントを連結してちょっとしたプラ…
【5000m 21分切りを目指す! 練習日誌】2000m+2000m+1000m 体調が今ひとつ。設定もクリア出来ず 〜無理は良くないんだけどねー〜
体調が今ひとつの中、前日にショートインターバル走。それが消化不良のために、連日のポイント練習。まぁ全然ダメでしたけど、なんかスッキリしましたー。
アスリートヨガといえば カナ先生。。 2019年1月25日 市川パパの尽力もあり、 横浜からカナ先生に大阪まで来ていただきアスリートヨガ教室を開催した。 あれから5年4か月。 カナっちはもう手の届かないスペシャルランナーになってしまい、 私の方はランナーとは呼べない体型&脚力になってしまっている。。ヨボヨボ。。 カナっちがスペシャルランナーになったのは、 (ロードもトレイルも速くて強い) やはり故障しない身体、そして体幹。 これはまさしくヨガの賜物。 そう感じているし実際そうなのだと思う。 私もあれ以来、 興味をもち本を買ったり準備運動で簡単なものを取り入れたりしたけど長続きせず。 興味はある…
お前は山の八合目まで登ってきたけど、吹雪になった。自分の達成感だけを求めて頂上を目指しても、みんなに心配をかけるだけだし、無事に頂上に行ける保証もない。も…
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」聴きながらランニング継続中!
こんにちは 今週ランニング中に無料体験中のAudibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」を聴いています。 本書の概要 聴きながら考えたこと 働くとは?お金とは? グリッジ、グリッジマンとは? もしも100人の島が複数あったのならば、 まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 本書の概要 本書はムギタローという方による本です。 「日本がもしも100人の島だったら?」という例え話をつかって国家とお金、国の役割と政府のお仕事、景気と物価、投機と債券、貿易と為替といった経済の基本となる仕組みについて分かりやすく説明してくれています。 (以前、タイト…
東京都知事選挙に立候補することを表明した安芸高田市の石丸市長に緊急取材すべく安芸高田市に行ってみました。広島の田舎の市庁舎とは思えない立派な建物。隣にはこれま…
【ランナーの基礎 評価に基づいたトレーニングに挑戦】 こんにちは!マタドール・スタイル・ランナーズの阿部です 6月伏見ランニングイベントのご案内! 4月はラン…
【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 川の道のレポートのおまけです。 前回はCP23からゴールまでの様子を書きました。 レース:走ってきたよ…
5月15日(水) から 5月16日(木)宮古島へ旅行に行ってました。 目的は宮古ブルーを見ること! こちら京都のヨーゼフです。 インギャーマリンガーデンより…
5月15日。 夜勤明けで走ってから三喜卵太郎へ。こちらのお店では先日実家へのお土産を購入しましたが、自分自身はまだ商品を食べたことが無いので再訪してみました。 以下の商品を購入。 どれも美味しかったのですが、一番美味しいと感じたのはバウムクーヘンでしょうか。 この日は午後から埼玉県で用事があり、時間が無かったので昼食は三喜卵太郎で購入した商品に加えコンビニでオニギリなどを購入。 普段は全く食べない脂質多めのオニギリや砂糖とミルク入りのコーヒーを購入しました。 午後は埼玉県で用事を済ませ、夕食は知人宅でビールをたくさん飲みました。 以下はラン記録。 5月4日。 日勤前に自宅前の1km弱の坂道を6…
今朝はテレワーク前の朝ラン、超スロージョグ。1時間半で13kmほど。カラッと晴れた青空が気持ちよくてリフレッシュできた。午後は中2娘の授業参観。妻は先立ってクラスのランチ交流会。ギリギリまで仕事してからだったので、ランチは現地に着いてからコンビニのイートインでサクッと済ませた。外に出て学校へ向かおうとすると、日傘を差したご婦人御一行が大通りを歩いていて、その中に妻がいるのが見えた。さすがにその中に割って...
週の目標をすべてクリアできると、超嬉しい ~4月8日から14日までの練習メニュー~
こんにちは、橋本です。 この週の目的は、 ・レペティション2回・ロングjog1回 をクリアすることでした。 結果は、すべてクリアできましたー! イエーイ。 まず、火曜日にレペティションを行えました。 体調的にちょっと無理はしてしまいましたが、 予定していたメニューを全てクリアできました。 次に、金曜日にレペティションを行いました。 この日は、あいにくの雨模様でしたが、 練習に集中して取り組むことができました。 最後に、日曜日に キロ5分半から5分45秒くらいで 合計して55分間走ることができました。 途中で歩いてしまったのが残念なポイントですが、 合計して1時間弱も走れたのは、今シーズン初めて…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
終点前の豊後橋。この先が御花。柳川の御花に到着です。この日は、木曜日だったので、開いていません。定休日。やながわのターチャン🎏
タイトルからして当たり前なんですけど(笑)↑大雑把だろう!!いろんな事が沢山~~~~ありますよね!!昨日の休みの日に午後4時から走り出しました。。。日中はお仕事などを。。。(汗)「休みの日はロング走~」という練習内容にしておりますが(出来ない日もあるけど)昨日は、前日からの疲れ???長い距離は、走るのは・・・という状態でした。。。。でも、、、、20キロ走りたいなぁ~と※ペースはキロ6分ほど。で、2時間ほ...
35’18”4kmウォーク(㌔8’49)昨日のトレーニング後から今までより僅かだが患部ご好転した。こういう感覚が増えていけば走れるように戻ると思えた。でも、今朝目が覚めると固まっていて昨日よりは悪い。ただ、朝イチの靴下を履くのは痛みが軽い。ウォーク中の縁石ジャンプではまだ痛い。練習日誌(17・金)昨日のトレーニング後は良かった
赤玉ねぎも大きくなってきたので収穫しました。その後を鶏ふん、バーク、肥料を入れて耕し次に植える準備をしました。(きゅうり)や(かぼちゃ)にネットをかけてつるを這わすように。昨日買っていた(ブーゲンビリア)、今日風が収まったのでアーチの横に植
カセットテープを再生したら、テープの向きを変えずにB面が再生されてビビった上州の竜です。 嘔吐リバース自分の才能に酔いしれる俺たち ちなみにカ…
きっかけは、いつも使っていたHOKAシューズが痛んできたので 新たな相棒を探していた。 そこで、前から気になっていたNNormal。キリアンが共同開発したという事もあり 試してみたくなった。それに、このNNormalシューズは、ソールがすり減ってくると 交換出来るということも魅力の一つ。エコだし、張替えが出来るってすごいし安くなる。 ASO VOLCANO TRAIL このKJeragは、インソールが無いけどそんなに気にならない。 Kjeragサイズ感、自分が履いているいつものシューズより半サイズ小さめ購入を勧められたが、結果的に僕には合わなかった。長時間履いたり、雨が
こんにちは。板橋月例チャレンジ実行委員会です。 明日、5月18日(土)第71回板橋月例チャレンジは予定通り開催の運びとなります。 今回は一部同コースで他団体の…
長野マラソンで失敗し、距離耐性、時間耐性に課題意識を持ったことから取り組んでいるロングランや時間走。流石に距離は踏めている。以前の記事に、今後取り組んでいきた…
朝ラン11.13㎞ビルドアップ走ご近所坂道1.59㎞7周54分34秒(キロ4分54秒)8分37秒・8分16秒・7分49秒・7分52秒・7分28秒・7分30秒・…
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の朝いつもは、スヌーズ状態になって10分くらいまったりするのに目覚ましが鳴った瞬間に飛び起きた変な体勢だったのかな?ふくらはぎが攣って、、、強烈な痛みだったこんな目覚ましは嫌やわ(^^;;同じ日、通勤電車でウトウトすると横に座っていた学生さんが立ち上がる時に着ようとしたのか上着がバサっと私に当たってビックリしてパチっと目が覚めた思いがけず目覚めの良い?1日だったできれば、も...
2024年、映画館で見た映画14本目。今回は映画「タイガー 裏切りのスパイ」(公式サイト)を観てきました。シリーズもので上映前は心配しておりましたが、BSで過去作一挙放送がありまして。そちらでしっかり予習をしてから映画館へと行ってきました。(以下、ネタバ
今週末の総合査閲に向けて実質最後の訓練を行いました。まだまだ不安なところはあるけど別に代表で市の査閲に出るわけではないのでこの位でいいかも あとは土曜日に準備をして日曜日の本番に臨みますでも来年は区の
夕食後のジョギングはゆっくりとしたペースで40分走った。日中の暑さも夜になると肌寒いぐらいに下がって、半袖で歩いていると冷えてくるが走っているとちょうどいいぐらいになった。そのうち湿度が上がってくると思うと、今のさらっとした空気の中を走ることができるのは
もはや定番の詰め合せポイント練。 今回はレースペースで3000m、1200mのインターバル×2本、60分の中強度走の3本立て。 昨日の暴風の影響が残っていたら嫌だなと思っていたけど、外に出ると思っていたよりはマシだった。 昨日のに比べたら気にならないレベル。 ほんまに昨日の風は怖かった。 3000mのペース走、設定は前回と同じくキロ3分40秒。 結果 良い感じ。 あわよくば4キロ行きたかったけど、4日連続走っているので腹八分という事で3キロで終了。 続きまして、400mのレストを挟みインターバル。 1200mレスト200mで2本。 設定はキロ3分40秒。 結果は、 こちらも良い感じ。 そして最…
猛虎打線爆発!梅野、西勇、中野の適時打で大量6点リード!日本一打線解体のオーダーが機能!大量得点
●猛虎打線が見事につながり、大量6点のリードを奪った。 2- 0の 4回。先頭の糸原健斗内野手(31)が四球で出塁すると、前川右京外野手(20)が右前打で続い…
キプチョゲ選手は、今年2月に起きた キプタム選手の事故死に関与していたと 陰謀説を広められ、誹謗中傷や脅迫に 苦しんでいたことを明らかにしました。 自身だけでなく、家族にも身の危険が 及んだため、現在はIOCが誹謗中傷を 監視する事態となっています。 10位に終わった東京マ...
翌日の筋肉痛、若い時も歳を取った時もなりますが、若い時との違いは2日経っても3日経っても疲労が残って中々回復しないところか、回復の早さが全然違うさて、あまり古いシューズで練習していると経年劣化で見た目以上に傷んでいて故障につながってもなと←買う言い訳(笑)新しい練習用のシューズを買うことにしましたプレートシューズ無しでは生きていけない体になっているので←大袈裟なカーボンプレートシューズ、Magic Speed3かと...
昨夜は、木曜スイム練の日。前夜の睡眠不足で少し眠かったが、安全運転で無事にプールに到着。 練習が始まるとコーチがフラフープを3本持ってきた。なんと水中でフラフープをくぐる練習から始まった。(^^♪ 最初は、フィン付きドルフィンで3本をくぐる、から始まった。これが以外に難しい。(^_^;) 何もなければ潜って進むことできるが、フラフープ…
今日は仕事がお休み。ハローワークへ定年後の仕事の相談に行くためです。というわけで、いつもより時間がありましたので、少し長めのジョグ、13.9km。6:12/kmペースハローワークで登録を済ませ、昼食はタマゴサンドを作ることに。レシピは『食事処さくら』さんの動画を参考に
新幹線のお供といえば私の中で、「崎陽軒のシウマイ弁当」一択なんだけどこの日は新幹線の時間が、朝早すぎて、、崎陽軒のお店、開いてなかったコンビニでご飯調達。でも…
5月12日の日曜日。ヒザの負担を避けるため、またもやチャリンコの旅です。 サングラスがびっくりするくらい似合っていないリターンズ。 西に、西に向かいます・・・…
2024.5.16(木)のラン🏃 記録 トピックス 速すぎず、遅すぎずなEペース走🏃 5月も後半戦に突入。 何とか月間500kmペースを維持できているので継続していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
今日はヒルドアップでもしてみようかと5時30分スタートビルドアップなので坂のないフラットなコース家の周りをぐるぐる走るかな(^^)/キロ7分でスタート(^.^;1km毎にペースを上げていきますが・・・せこいビルドアップなのでギリギリのペースアップしかできない(^_^;)でも写真は撮る10kmでやめようと思ったけど、場所が中途半端に終わるので家まで走った・・・走った距離とコース肝心のビルドアップは最後に距離を延ばした分こぼれ...
マリンダイビングフェア2024 INONブース③
2024.04.07 大鰐フライト
2024.04.06 大鰐フライト
アクションカメラGopro ネックホルダーマウントTELESIN
2024.01.07 鯵ヶ沢スキー
2023.12.30 年末ツアー3日目 エアパークCOOフライト
2023.12.29 年末ツアー2日目 朝霧高原フライト
2023.12.28 年末ツアー1日目 朝霧高原フライト
Gopro 三脚アダプタ壊れた
2023.11.02 大鰐フライト
2023.10.28 大鰐フライト
ヘルメット買い替え
GoPro11.12初心者にオススメのプロ初期設定。シュノーケルやダイビングの水中設定、ネックマウントや釣りPOV設定、旅行設定など撮影設定解説まとめ
2023.10.14~15 大鰐フライト
2023.10.08 大鰐フライト
鳥取砂丘 ツキノワグマ目撃出没情報 [2024.5.18]
【運動】函館マラソンに向けて🏃🏃♂️
【実例35】サブ35男性ランナーのフォーム改良マンツーマンランニング指導
2024年 ランニング記録 19
運動不足解消のためにchocoZAPに入会してみた
ランニングシューズの頻繁なモデルチェンジに思うこと
Leina Live Tour 2024 “ReUnion”に参加してから帰宅しましたラン
【トレラン】あまえびさんを巻き込め!ふたたび箕面・六個山~五月山をゆく!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース おまけ
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」聴きながらランニング継続中!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その8 CP23-ゴール
最近のイメージトレーニング
ナイキ派(ナイキラブ♥️✨)だった私がアシックス派に
試合後最初の3キロ走
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その7 CP20-CP23
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