【自分の身体に投資する】 昨日は夕方から歯医者に行って歯のクリーニングをしてきました。 お金を払う時にちゃんと…
2024.5.17朝から好天の予報だったので例によって突然の思いつきで(車のバッテリー上がり対策も兼ね)、新緑眩しい千畳敷カールの絶景〜木曽駒ヶ岳登頂(一応、故障で走れない春期間中のクロストレーニングも兼ねてます)〜下山後温泉〜名物ソースかつ丼まで堪能しちゃうゾ〜
ども。上賀茂神社に着いたのが14時ごろwあと2時間で残るは平野神社と北野天満宮だけだから今日回りたかったところ全部回れることを確信w(平野神社から北野天満宮は徒歩10分らしいw)気持ちと時間に余裕ができたから、境内をゆっくりと見て回ろうと思ったけど、意外に見どころはなかったw ←おいw御朱印の列に並んでたら、おっさんの後ろに並んでた若者カップルが掲示してあった『京都五社めぐり』の紙を見ながら「じゃあ、次...
期待値が大きくて、出来がイマイチだと、がっかりポンや―くるみ/Mr.Children― ~4月15日から21日までの練習メニュー~
こんにちは、橋本です。 この週の目的も、 ・レペティション2回・ロングjog1回 でした。 結果は、 ・・・イマイチでした。 (´・ω・`) まず、火曜日にレペティションを行ったのですが、 練習の途中で体調を崩してしまって、 R300mが予定より2本少なくなったうえに、 しめのダウンjogも20分間できませんでした。 全体を通してみると、6~7割くらいの出来なので、 褒めたいところなのですが、 やっぱりすべて目標をクリアできないと、不完全燃焼感が拭えません。 完璧主義は、あまり強くなりすぎると、 精神衛生上良くないので、少しずつ直していきたいところです。 次に、木曜日にレペティションを行いまし…
ブログ村ランキングに参加中です【今日の一枚】『もう14年も前の萩往還』おやじランナーのランニング活動を応援してくださる方、写真をワンクリック!お願いしますね みなさんの激励・応援のおかげで、頑張ることができます 【今日の走行距離:0.0km、今月の
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
金曜日、日が長くなって明るい内に走り出せて気分がいい。でも、歩いている人も多い。気を付けなくては。今日も淡々と走りました。キロ5を軽い感じで調子いいかなと最初は思ったけど、思ったようにペースが上がらず17キロ、大船駅を越える頃には脚が重い。でも25キロ、いつも通り?辻堂駅で切り上げれば良かった。結局29キロ、茅ヶ崎駅まで走ってしまった。27キロくらいから少し気持ち悪い。久しぶりのハンガーノック。距離を伸ばすなら越えないといけない壁。でも、予想タイムだけは順調に伸びる。絶対走れないけど。金曜帰宅ラン、みなとみらい〜茅ヶ崎駅、
詩のほうでは、明日は500日連続ポエムになります。今日は499日連続ポエムでした。499日連続ポエムは「緑葉」という詩でした。明日は500日連続ポエム達成した…
売 シンニッタン1800株 VT500株 セブン銀行1300株(+5366) 買 NTT2700株 東洋精糖100株 ピープル200株 スプリックス200株 いちごグリン1口 昨日買って反発した銘柄を
トルコ・ウズベキスタン料理 アロヒディン 日本橋店 (ALOHIDDIN)
今日のランチは外国料理。うちの会社の周りに2つ?あるかな、こちらのお店。アロヒディンさんランチメニューケバブライスプレート(中辛)これにドリンク(烏龍茶)付きで900円。ごはんのボリュームがもう少し欲しいところですが肉にかかっているソース、美味しいですね。キャベツの千切りと混ぜ合わせながらいただきますが、ごはんがすすみます。にんじんのお漬物がお口直し。不思議なのはライスの上に載っている梅干し。◆アロヒディン日本橋店(ALOHIDDIN)インスタ東京都中央区日本橋2-16-4日本橋山田ビル1FTEL:03-3271-0221いいね!のクリックをお願いします。にほんブログ村トルコ・ウズベキスタン料理アロヒディン日本橋店(ALOHIDDIN)
5月17日(金)の練習記録11.7km 1:07:11 5:44/km今日は仕事帰りに帰宅ランしてきました。仕事というか仕事の人間関係(?)に疲れてしまい…
先週土曜日のハーフマラソンは、タイムはともかくしっかり追い込めたので、翌日はバッチリ筋肉痛になりました。それが理由ではないのですが、その後日曜日から3日連続の…
令和6年5月17日(金) 2024/05/16(木)の記録 自宅周辺ウォーキング 5km上のサインボード少し前の水戸の街フェスで見かけた、雑貨屋さんのサインボードカッコいいから写真撮っといたいいな、これくらいなら作れるな・・・さて、GWのズーマーいじり今回は塗装編そもそも、このズーマーは塗装するつもりでヤフオクで買ったんだけどねなかなか腰が重くって、ようやく塗装に取り掛かった駆動系をバラしたついで・・・つーか、...
質問が来ましたので質問者様が特定されないよう、質問表現を一部改変して転載し回答します。 ブログ上でのコメント対応以外は個
自転車に油をさした自転車は10年物のGIANTだどこもかしこももう錆々ペダルを漕ぐとキコキコ音がしてうるさいので油をさしたおっ、軽くなった音がしないでもね、買い替えたいないま考えているのはルイガノのクロスバイクだかっこいーなーほしいなー今日のニュースで自転車も違反すれば青切符を切られるようになったらしい当然だ、が...道の走り方がようわからん車道は当然左側通行じゃ自転車通行可の表示がある歩道は?歩車分離交差点は?歩行者とおんなじ信号か?それとも自動車とおんなじ信号でいいのか?などなど、よくわからんことがいっぱいだこれで青切符切られたらたまらんまあその前に自転車用ヘルメットを買えという人もいる自転車ほしい
ども!(^^)粟島エコマラソンで体調崩す結局コロナっぽい感じだった熱が下がってからも咳は出るし、呼吸器は炎症があるみたい後遺症なのかもね…うーん、なんとか治ら…
「洞爺湖マラソン」まであと2日。 今朝は最後の調整もどきのランをしました。 この所、 ・左脛内側に痛みが発生 ・左膝がカックンと時折り力が抜ける ・左足人差し指の爪が3ミリ程の厚さを形成してたのがようやく取れて下に生えてた1ミリ爪に異和感あり そんな事ありで足の様子も確認。 残念ながら足の調子は今いち(^◇^;) で、 厚い爪は厄介な奴でした。 画像は加工し、私から生まれた琥珀のようなイメージとしています(なんじゃそれ) 今までは死んだ爪は時間が経てば剥がれるのに、この琥珀はどこまでも厚くなっていく初めてパターンでした。 厚くなった部分を削る作業が汚い原石を磨くようで(^_^;) この段階で取…
今夜はU松さんが休みなので、午後6時25分に車で家を出て、途中でネコちゃんを乗せて、6時55分頃に入谷小学校の体育館に入りました。今夜の参加者は新人女性が1人参加したの5人です。スタートは3人台でM内さん対オラッチとO田さんです。交替でネコちゃんとサーブを2球交代でオールで行いました。交替でM内さんとフォア打ちです。中陣で打ち合いました。次の交替でオラッチ対O田さんとネコちゃんです。O田さんはカットをするのでドライブで打ち、ネコちゃんの球は普通にフォア打ちです。交互に打ち分けるので、良い練習になります。次の交替でM内さん対O田さんとオラッチです。このあとは休憩です。休憩後はダブルスですが1人が休み(球拾い)となり、1ゲームごとに入れ替わって時間まで楽しみました。ウォーキング16日は午前10時30分から3....つばさ練習会5/17
1週間で一番大好きな金曜日明日から休みと思うと心弾む熊本空港に行ったら珍しい飛行機が…お~っ、ホンダジェットだ全長12.99m搭乗人員は乗員2人+乗客4人最大巡航速度は時速782km航続距離は2,264km最大運用高度は1万3,106mこのサイズのプライベートジェットでは世界最高峰らしいカッコいいというよりも可愛らしい丸みを帯びた近未来をイメージさせるデザイン最近、このジェットをタクシーみたいに貸し切るサービスがあるらしいいくらくらいするんだろう宝くじが当たったら乗ってみたいさて、どこに飛んでいこうか 5/17(金)walk34min3.5kmホンダジェットが熊本空港にいた
ユキです。久しぶりに帰宅(途中)ランしたからアゲとく と言ってもツイート?貼るだけだけど…ツイート貼るのも面倒なんだけどね…前はポチポチ簡単に貼れたのが懐かし…
ようやく1週間終わった〜〜 とはいえまあそんなに忙しくもなく。少しずつGWや仙台の浮かれ気分から戻りつつあるんだけど。 でもこの週末はまたお祭りだよー 三…
たった5日間で確実に2kg落としたので 身体がキツかったみたいで胃が不調になって (やっぱりね、) 今朝は死んでました。。。。。 やり過ぎおんな健在!! いつもなら漢方の胃腸薬よく飲んでますが 今回は胃腸薬にお世話になってますw 仕事もにわかに忙しくなってきていて 昨日はいつの間にか床で寝ていました。。。。 体重は、長い目で取り組みます(最初からそうしろって言う。。) この反省を踏まえ、、 野菜スープや、汁物を大事にすることにしました。 あと、プロテインも取り入れることに。 胃に優しくいこうと思います。 ⇧今日のnagisaランナー飯 鯵の南蛮漬け(作り置き)野菜スープ 鶏胸肉とブロッコリー、…
金曜日。木曜日に行っていたスピード系トレーニングを行うことにする。今日はインターバル。 前回は、無理して走らなくてもよいとのYouTuberミッチー先生のありがたい教えを元にキロ6分45秒を目標ペースとして走ったのだが、できればレースペースより速い方がよいので、キロ6分を目標に走ってみた。 結果は、まあまあのペースで走ることができた。理由は良く分からないが、このところ上り調子である。 ところで、ミッチー先生と言えば、直近の動画で「最低週3回は走ること。できればレースペースよりも速く走る回、レースペースで走る回、レースペースよりも遅くて良いので長距離を走る回を設けられるとよい」とおっしゃられてい…
今朝は5時57分スタート、気温15℃。自宅➡︎六番一丁目➡︎六番南➡︎白鳥橋西➡︎白鳥公園周回、14.24km。11時からMLB、レッズ対ドジャース。今日、エ…
弘前100km前の15km走、柴又100Kのホテルキャンセル
就寝中、右のふくらはぎを攣るかなり痛い!思い切り攣ったそれからしばらく寝れなくなりました朝起きてからも少し痛いので、マグネシウムのスプレーを吹きかけ、芍薬甘草…
おそらく今日5/17が給料日である。(これは5/16に書いている)給料日って、みんな好きなのだろうか?楽しみなのだろうか?私は嫌いだ。「少ない」と実感させられるから。この4月に宮崎から東京に来て、職場は変わったのだけど、実はどちらも同系列のところで、給料もほぼ同
オグリキャップ(43)ノーザンホースパークマラソン2024に立つ
ノーザンホースパークマラソン2024にウマ娘のオグリキャップのコスプレをしてハーフマラソンを走ってきました
5月17日金曜日。新しい仕事先では繁忙期が続いているため申し訳ないなーと思いつつ、随分前から申請していたのでそのまま本日は有休を取得。レース当日もその日のうちに帰神するのは実質不可能なので20日の月曜日も有休を取得している。で、今朝はやらん
はいさーい本日も沖縄は晴天でも、今朝の天気予報で明日沖縄県は梅雨入りするかもしれないとのこと。例年だととっくに梅雨入りしてますから、そろそろかなとは思ってまし…
今朝は3時前に目が覚めてそこから寝れない💦諸々用事済ませ6時過ぎから走りました。ゆっくり河川敷まで。ゴールのホームコーストラックで400流し1本。明日のパーク…
今日の20時からエントリー開始開始直後に繋いだけどいつも通り待ちループさて今回は何回待つのかなぁ〜と思ってたら1回待っただけであっさり繋がったwやはり参加希望者数は回復してないようですね。参加費も前回より1000円安くしたようです。今年は筑後川マラソンのフルが無くなったのでこの大会がフルのシーズン最初となりそうです。下関海響マラソン2024エントリーしました♪
夜の雨は朝には止んで、昼からは晴れた今日、午後少し走る。どこを走ろうかと思ったが、ちょっと思いついて実家のあった旭山記念公園を往復することにした。 ニューサンダルの慣らしも兼ねてだが、目的は公園頂上までの急坂を歩かないで走ることだった。 走り出して、気持ちも軽いというかあかるいせいか、脚も軽い。 南9条通りと札幌環状通りが交差…
秩父方面でキャンプしてきましたよ⛺ この日はもう、ホント、言うコトないくらいの天気でした! 今回はステッピーとテントを連結してちょっとしたプラ…
【5000m 21分切りを目指す! 練習日誌】2000m+2000m+1000m 体調が今ひとつ。設定もクリア出来ず 〜無理は良くないんだけどねー〜
体調が今ひとつの中、前日にショートインターバル走。それが消化不良のために、連日のポイント練習。まぁ全然ダメでしたけど、なんかスッキリしましたー。
アスリートヨガといえば カナ先生。。 2019年1月25日 市川パパの尽力もあり、 横浜からカナ先生に大阪まで来ていただきアスリートヨガ教室を開催した。 あれから5年4か月。 カナっちはもう手の届かないスペシャルランナーになってしまい、 私の方はランナーとは呼べない体型&脚力になってしまっている。。ヨボヨボ。。 カナっちがスペシャルランナーになったのは、 (ロードもトレイルも速くて強い) やはり故障しない身体、そして体幹。 これはまさしくヨガの賜物。 そう感じているし実際そうなのだと思う。 私もあれ以来、 興味をもち本を買ったり準備運動で簡単なものを取り入れたりしたけど長続きせず。 興味はある…
お前は山の八合目まで登ってきたけど、吹雪になった。自分の達成感だけを求めて頂上を目指しても、みんなに心配をかけるだけだし、無事に頂上に行ける保証もない。も…
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」聴きながらランニング継続中!
こんにちは 今週ランニング中に無料体験中のAudibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」を聴いています。 本書の概要 聴きながら考えたこと 働くとは?お金とは? グリッジ、グリッジマンとは? もしも100人の島が複数あったのならば、 まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 本書の概要 本書はムギタローという方による本です。 「日本がもしも100人の島だったら?」という例え話をつかって国家とお金、国の役割と政府のお仕事、景気と物価、投機と債券、貿易と為替といった経済の基本となる仕組みについて分かりやすく説明してくれています。 (以前、タイト…
東京都知事選挙に立候補することを表明した安芸高田市の石丸市長に緊急取材すべく安芸高田市に行ってみました。広島の田舎の市庁舎とは思えない立派な建物。隣にはこれま…
【ランナーの基礎 評価に基づいたトレーニングに挑戦】 こんにちは!マタドール・スタイル・ランナーズの阿部です 6月伏見ランニングイベントのご案内! 4月はラン…
【はじめに】 こんにちは、砂糖次郎です。 川の道のレポートのおまけです。 前回はCP23からゴールまでの様子を書きました。 レース:走ってきたよ…
5月15日(水) から 5月16日(木)宮古島へ旅行に行ってました。 目的は宮古ブルーを見ること! こちら京都のヨーゼフです。 インギャーマリンガーデンより…
【運動】函館マラソンに向けて🏃🏃♂️
【実例35】サブ35男性ランナーのフォーム改良マンツーマンランニング指導
2024年 ランニング記録 19
運動不足解消のためにchocoZAPに入会してみた
ランニングシューズの頻繁なモデルチェンジに思うこと
Leina Live Tour 2024 “ReUnion”に参加してから帰宅しましたラン
【トレラン】あまえびさんを巻き込め!ふたたび箕面・六個山~五月山をゆく!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース おまけ
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」聴きながらランニング継続中!
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その8 CP23-ゴール
最近のイメージトレーニング
ナイキ派(ナイキラブ♥️✨)だった私がアシックス派に
試合後最初の3キロ走
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その7 CP20-CP23
たくましい&健気
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