Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった!」聴きながらランニング継続中!
ガッツナイターをききながら・・・
試合後最初の3キロ走
初心者ランナーさんへの注意!フルマラソン完走するためには、ランニングを習慣化してゆっくり長く走れるようになろう!!
花巻マラソン参戦 前日に北上散歩
大人げないけど、男の子としての負けじ魂
チーム凛です
「フルマラソンを走る」「富士山に登る」と言う言葉の破壊力について(笑)
5月のランニングはこれまで48.28km!
ランニングか?筋トレか?
鹿沼さつきマラソン大会展開比較
【トレーニング記録】2024.5.13(月)友人が橘湾岸スーパマラニック217㎞に完走!すげえ!しかも1週間後に阿蘇ボルケーノトレイルも
LSD発祥の地・野川公園でランニング!
【ポイント練が1回飛んだ】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年5月6~12日の記録
【フィットネス】武左衛門マラソンに出場して鬼のような顔をしながらハーフマラソンを走ってきた話。
2023年度はまぐれのように別大2:50:42で走れました。姫路城は30kmまで4分のペーサーをして3:00:40でした。あとは東京、さが桜を走ります。足の調子がイマイチで毎回綱渡りですが、私にはファンランはない。応援よろしく😁
今朝はテレワーク前の朝ラン、超スロージョグ。1時間半で13kmほど。カラッと晴れた青空が気持ちよくてリフレッシュできた。午後は中2娘の授業参観。妻は先立ってクラスのランチ交流会。ギリギリまで仕事してからだったので、ランチは現地に着いてからコンビニのイートインでサクッと済ませた。外に出て学校へ向かおうとすると、日傘を差したご婦人御一行が大通りを歩いていて、その中に妻がいるのが見えた。さすがにその中に割って...
たった5日間で確実に2kg落としたので 身体がキツかったみたいで胃が不調になって (やっぱりね、) 今朝は死んでました。。。。。 やり過ぎおんな健在!! いつもなら漢方の胃腸薬よく飲んでますが 今回は胃腸薬にお世話になってますw 仕事もにわかに忙しくなってきていて 昨日はいつの間にか床で寝ていました。。。。 体重は、長い目で取り組みます(最初からそうしろって言う。。) この反省を踏まえ、、 野菜スープや、汁物を大事にすることにしました。 あと、プロテインも取り入れることに。 胃に優しくいこうと思います。 ⇧今日のnagisaランナー飯 鯵の南蛮漬け(作り置き)野菜スープ 鶏胸肉とブロッコリー、…
昨日、S4の投入は閾値走の水曜日と書いていましたある程度長い距離での感触も早めに知りたいと予定を変更して今日のEペース走でも使用何故、そう思ったかと言うと足を入れた時に中足部の幅がMagic Speed2より狭く感じたためです400㎞ほどは使っているMagic Speed2と新品のシューズを単純比較は出来ませんしアッパー素材の違いもあると思いますASICSなので足型は同じで24.5cmがほぼぴったりサイズ(実足長は23.0cm)←マラソンを始め...
サトです(・ω・)ノ今週は水曜に飲み会が入ってるので1日早めて火曜日にスピ練してきた😁走り出したら身体の動きが悪くてあーまだ疲れてるなぁって思ったから今日も流すように3km走った結果405-403-402全然悪くないやん😅変則日にも関わらずちまきさんがジョグってた😁(タワマンを両手で支えるちまきさんw)(↑には見えない😓)にほんブログ村...
翌日の筋肉痛、若い時も歳を取った時もなりますが、若い時との違いは2日経っても3日経っても疲労が残って中々回復しないところか、回復の早さが全然違うさて、あまり古いシューズで練習していると経年劣化で見た目以上に傷んでいて故障につながってもなと←買う言い訳(笑)新しい練習用のシューズを買うことにしましたプレートシューズ無しでは生きていけない体になっているので←大袈裟なカーボンプレートシューズ、Magic Speed3かと...
5:30起床! ランニングウェアに着替えて、GWに泥まみれにしたバイクの洗車 マンションの前でバケツで水ぶっかけながら洗うんで、ご迷惑にならないように早朝だ…
ようやく1週間終わった〜〜 とはいえまあそんなに忙しくもなく。少しずつGWや仙台の浮かれ気分から戻りつつあるんだけど。 でもこの週末はまたお祭りだよー 三…
ほぼノーラン状態からジョグを開始し、約1か月が経過しました。ラン再開から起算して400kmを超えたので、スピ練的なや~つをやってみました。平日水曜日の夜。400mインターバルです。コースは居所至近の直線道路です。タータントラックみたいで気分がアガリます。※昼間撮影ダニエルズさんの教えの通り、1000mインターバルと同じペース。短いからと言って速く走ってはダメです。その代わりVO2Maxを刺激する時間を確保するために、レ...
補強運動で続けているプランク。じっと同じ体勢を保ったまま耐えるのはキツいので、ここしばらくは動的プランクでいろいろ試しながらやっている。体幹を鍛えるためにやっているが、少しは慣れてきたとはいえ続けるのはなかなかしんどい。ハイプランクの姿勢から膝を胸に
山本有真、小海遥が欠場。それでも女子5000mのパリ五輪出場権争いがアツい!セイコーGGP☆20240519
本日5月19日に開催されます 「セイコーゴールデングランプリ陸上 2024 東京」 goldengrandprix-japan.com サニブラウンアブデルハキーム選手や 北口榛花選手など日本のトップ選手が集結! ╋━━━━━━━━【#セイコーGGP】スタートリスト公開🌍#国立で世界目撃━━━━━━━━╋5月19日(日)開幕まであと2日‼️トップアスリートが国立競技場に集結!⏬スタートリストはこちらhttps://t.co/ZeYlaM6ZwM男子100mでは 世界陸上2大会連続ファイナリスト… — セイコーゴールデングランプリ陸上 (@goldengrandprix) 2024年5月17日 …
いよいよイベント初日を迎えた水曜日。5時に起きて朝ランを楽しんだあとは、打ち合わせを兼ねてモーニングブュッフェを頂きました。その場で1つずつ握ってくれるおにぎ…
Night of the 10000m PBs 2024 結果・速報(リザルト)
Night of the 10000m PBs 2024 (2024年5月18日) Night of the 10000m PBs 2024 が 2024年5月18日 (土)、イギリス・ロンドン Parliament Hill Fields
Night of the 10000m PBs 2023 結果・速報(リザルト)
Night of the 10000m PBs 2023 (2023年5月20日) Night of the 10000m PBs 2023 が 2023年5月20日 (土)、イギリス・ロンドン Parliament Hill Fields
カピバラ顔のアラサーランナー。 おすすめランニングアイテムを中心に、ランニングに関するさまざまな情報について発信していきます。 月間250km / サブエガ目標ランナー 作業療法士 / プログラミングにも挑戦中
40代後半、高配当株、優待株やIPO等での株式投資と節約により50代でFIREを達成し、また日々ランニングに励み50代でフルマラソンでのサブスリーを達成することに決めました。
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