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雨の中のポイント練習でも、上手くできた ~4月12日(金)のポイント練習~
23日前
体調が悪い時は、無理しちゃいけないのはわかっているんだけど ~4月9日(火)のポイント練習~
23日前
できなかったことではなく、できたことに目を向けよう ~4月1日から7日までの練習メニュー~
ペースアップしたら、設定ペースを上回りすぎた ~4月4日(木)のポイント練習~
理想のペースは難しいけど、よくできたポイント練習 ~4月2日(火)のポイント練習~
30分間続けて走れることが嬉しい ~3月25日から31日までの練習メニュー~
週の前半は調子良くても、後半になるにつれてグダグダに ~3月18日から24日までの練習メニュー~
EVOLUランニングクラブの練習会@つくばでのお楽しみ ~3月11日から17日までの練習メニュー~
レースに向けての調整ウィーク ~3月4日から10日までの練習メニュー~
楽しみと不安の狭間:ランナーの心情 ~立川シティハーフマラソン 1マイルの部の結果~
ランニングエコノミーを高める週間練習計画―ポイント練習2週目― ~2月26日から3月3日までの練習メニュー~
ポイント練習が上手くできた ~2月29日のポイント練習~
ポイント練習スタート! ~2月19日から25日までの練習メニュー~
次のレースに向けた準備の週間スケジュール ~2月12日から18日までの練習メニュー~
ストレス解消とランニングのバランス ~2月5日から11日までの練習メニュー~
5/6 ハマスに停戦案受け入れを迫っていたら、イスラエルのほうが拒否?
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5/4 GWの目立たない時期に不起訴決定しやがった。( `ー´)ノ
4日前
5/2 あら、昨日と違って今日の放送はまとも
4日前
4/11 侵略を「特別軍事作戦」と呼ぶのと、キックバックを「還付金」と呼ぶことの共通性
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5/1 あなた維新の回し者ですか? こなたデベロッパーの回し者ですか?
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4/30 大学構内で抗議行動したから逮捕? <`ヘ´>
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4/29 やる気がないのか? 無能なのか? 積極的棄民なのか?
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衆院3補選、自民全敗 \(^o^)/
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4/26 (旧)ジャニーズ問題へのメディアの遠慮ぶりを憂える。
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4/27 工事現場の足場を組む会社は、外国人技能実習生が頼り。。。
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4/26 町長に比べて国会議員に甘すぎですよねえ。<`~´>
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2/24 産業界が求めているからそれでOK では駄目なのかも?
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4/23 UNRWA職員がハマスって、要は言いがかりだった、と。<`ヘ´>
14日前
4/22 「そんなことやっていたら、この国は本当に沈んでしまいますよ」
15日前
4/21 イスラエル支援よりウクライナ支援への反対が多い国 (´・_・`)
令和六年の初ウォーキング
伊豆大島マラソン(2023年、東京都)〜アップダウンと絶景と
筑後川マラソン(2023年、福岡県)~美しい川沿いの景色を眺めながら
余市と小樽をブラリ散歩
仁木フルーツ&ワインマラニック(2023年、北海道)~これぞ本当のマラニック!
釧路湿原マラソン(2023年、北海道)
”飛騨国”を走って77ヶ国を制覇・残り9ヶ国!
奥飛騨トレイルラン(2023年、岐阜県)~貴重な原生林の中のトレラン
奥飛騨トレイルラン(2023年、岐阜県)
びわ湖高島トレイルランレースin朽木(2023年、滋賀県)~妖精には出会えなかったけど
”伯耆国”を走って76ヶ国を制覇・残り10ヶ国!
名探偵コナンの故郷~由良駅から北栄町内を散歩
大山町名和マラソンフェスタ(2023年、鳥取県)
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そうじゃ吉備路マラソン(2023年、岡山県)
【永久保存版】トレッドミルでのインターバルトレーニング(4×4:フォーバイフォーの紹介)
【長崎・橘湾岸スーパーマラニック273㎞(W部門)を制覇】金龍への道のり!
【2023霧島えびの高原エクストリームトレイル・ショート】へ参加。トレイルラン2戦目!
【トレラン初心者の練習方法】エントリーから大会初参加までの2ヶ月の練習内容と準備。
【2023多良の森トレイルランニング】トレラン初挑戦でフォレストコースに参加!
【2022下関海峡マラソンの振り返り】高低差のあるコースを攻略!
【サブ3.5達成の練習法】月間走行距離150kmで達成した実例
練習日記【2022年9月の走行距離・メニューまとめ】フルマラソンまであと1ヶ月
練習日記【2022年8月の走行距離・メニューまとめ】
【プロギングとは】SDGsにも貢献する活動を私の取り組みを交えて紹介!
練習記録【2022年7月の走行距離・メニューのまとめ】
練習記録【2022年6月の走行距離・メニューのまとめ】
練習記録【2月前半の走行距離・メニューまとめ】
初マラソンはリタイヤ!20年前のレースを振り返り原因を考察。
2022年1月のランニング・マラソン関連ニュース5選!あくまでも個人的見解です
【バレエの発表会】差し入れのプレゼントは?金額の目安やおすすめアイテムをご紹介!元ダンサーが解説します。
T-PAINのツアーダンサーに選ばれた時の話。オーディションの話。必要な要素など。
ダンスってどんなジャンル(種類)があるの?バレエ/ジャズ/ヒップホップ/ブレイク…etcざっくりどんな動きなのかで分類!初心者向け解説!
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【子どもの習い事】バレエはどこで習うべき?バレエスタジオやバレエ学校、フィットネス?それぞれご紹介!
ママがダンスインストラクターになる【3つの方法と3つの心得】ダンスインストラクター歴13年、ママ歴4年の私の経験談をご紹介。ママダンサーになろう!
バレエの発表会に招待された!服装のマナーや差し入れのプレゼントは?金額の目安は?現役ダンサーが回答します!
【ダンサー支援】私が叶えたい夢と叶えたかった夢。ざっくりの企画書。アーティストを応援したい!ダンスインストラクターママの気持ち。
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2023年ありがとうございました
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タイ・バンコク旅行 4日目の行動〜帰国まで
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トライアスロン・ロードバイク初心者🔰の為のペダリングレッスンPart1。
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アキレス腱断裂後、ランの許可から1ヶ月が経過。健康運動指導士としての喜び。
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2024大阪城トライアスロン大会のコース。初参加の方や初心者の皆さんへ。大阪・関西のお勧め大。
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2024大阪城トライアスロン大会攻略法PART2 バイクコース編
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大阪の堺浜ブリック終了!ビジタートライアスリート参加可能なイベント
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大阪城トライアスロン2024に参加する初心者🔰の為に。コースの注意点と攻略法PART1。
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5月26日(日)大阪城トライアスロン2024大会概要。2025年に大阪城など関西でトライアスロンデビューされる方へ。初心者も安心できる大会。
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第38回全日本トライアスロン宮古島大会2024まで残り3日、充実のHP!大会当日は記録速報をチェック。九州・沖縄で開催される人気の大会。
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64歳の元トライアスリートなスパルタンレーサーが今回はエベレストに挑戦!!幾つになっても動ける身体。
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関西のトライアスロン愛好家に向けてのイベント告知。ブリック&峠走など
アキレス腱完全断裂から14ヶ月ぶりにしっかりと走れそうです。
せんなん里海公園レディース&ビギナーズトライアスロン2024。関西の初心者に優しい大会。
75歳を迎えるトライアスロンレジェンド達のバイクレッスン
クラインアントが能勢妙見山パワートレイルラン女子で総合優勝!
新葉!頑張ったね… 2018 世界選手権 女子フリー
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いい緊張で良い演技、でした… 宮原選手 2018 平昌オリンピック 女子ショート
悪くなかった、宮原選手… 2018 平昌オリンピック 団体 女子ショート
四大陸って、何か意味あったのか…
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年頭に、思う、フィギュアのこと…
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紀平選手の、全日本フィギュア 2017
三原選手の、全日本フィギュア 2017…
本田真凜の、全日本フィギュア 2017
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坂本選手、ラジオ体操並みのヘタクソ演技でオリンピック!って、日本女子フィギュアも地に落ちた…
ジャッジはデタラメ、でも、今季一番の演技、宮原選手 2017 全日本フィギュア 女子フリー
あれから4年、フィギュアスケートは…
浅田真央 新アイスショー『Everlasting33』6月開催
村上佳菜子 2016-2017 FS 星は光りぬ 歌劇"トスカ"より by ジャコモ・プッチーニ
ユリア・リプニツカヤ 2016 GPロステレコム杯 SP 枯葉/FS 映画「キル・ビル」より
宇野昌磨 2016 GPファイナル FS
宮原知子 2016 SP ムゼッタのワルツ(歌劇「ラ・ボエーム」より )
浅田真央 Kiss PRESSインタビュー サンクスツアーについて
浅田真央 サンクスツアー 新潟公園
浅田真央 「スケートとともに歩んでいけたら」/愛知県県民栄誉賞&名古屋市特別スポーツ功労賞授与式/THE ICE 2017 『Wind Beneath My Wings』
浅田真央 「感謝の思いを滑りで」 THE ICE 2017 『ラフマニノフ エレジー ~スイートメランコリー~』
浅田真央 THE ICE 新プログラムにラフマニノフ/2009-10 FS 前奏曲"鐘" 2013-14 FS ピアノ協奏曲第2番
浅田真央 Kiralaブランドパートナー/カナダへ出発
浅田真央 引退会見 「感謝の気持ちを伝えたくて」
浅田真央 2016-2017 SP&FS 『バレエ音楽「恋は魔術師」より』 by Manuel de Falla
宮原知子 2016-2017 FS "惑星~Star Wars"/GPファイナル 2016
宇野昌磨 2016-2017 SP "ヴァイオリンと管弦楽のためのファンタジー"/GPファイナル 2016
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父を偲ぶ
筋トレ日記2023~2024⑤~変形性股関節症
筋トレ日記2023~2024④~ピリオダイゼーション第三期
新年会2024
外来⑲ ~IgA腎症治療の記録㊴~
2023北区オープンの動画をYouTubeにアップしました
2024年新年のご挨拶~赤羽トレーニングセンターのジムの理想の雰囲気~
筋トレ日記2023~2024③~ピリオダイゼーション第二期後半~
2023オールジャパン打ち上げ
筋トレは世界を救うvol.33~GLUT4(ぐるっと4)~
漬物生活はじめました
筋トレ日記2023~2024②~ピリオダイゼーション第二期~
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第15回北区オープンボディビル・フィットネス大会2023
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