ブログをしばらくお休みします トホホ・・・
高地トレーニング Naeba
守谷ハーフマラソン 何とか完走しました
今年もフロストバイトロードレースから開始します
20キロ走 楽に走れません 疲労困憊
土浦マラソン出走 キロ5分をキープできず こぼれる
筑波山で坂トレと登山 寒さが幸い
紅葉の筑波山と桜
筑波山で坂トレ 2ヶ月ぶりの坂トレはつらい
手賀沼エコマラソン 2時間も切れず 一から出直します
もっくんジム開設したけれど 私のパワーは10キログラム
キロ6分 私の走りはこんなもの
越後湯沢秋桜ハーフマラソンで撃沈
遅ればせながら富士吉田火祭りロードレースのご報告そして明日は越後湯沢だ
筑波山で軽く坂トレ 酸欠の鯉みたい
東海大学【2020年箱根駅伝】区間エントリー:最終オーダー予想
【第96回箱根駅伝】東海大学チームエントリー:16人:選手
【結果速報】区間賞:2019年第51回全日本大学駅伝
東海大学2度目の優勝【2019年第51回全日本大学駅伝】結果速報
【2019年出雲駅伝:区間エントリー決定】東海大学:予想オーダーほぼ的中
2019年第31回出雲駅伝:結果速報:東海大学は4位
第188回東海大学長距離競技会:9月29日【結果速報】
結果速報:MGC:中村匠吾選手・服部勇馬選手が東京2020オリンピック内定
【まだ間に合う】MGC:テレビ放送・ライブ配信・ラジオ放送あります
【MGC】マラソングランドチャンピオンシップ:コース
2019年第103回日本陸上競技選手権大会:男子800m
1500m日本記録挑戦会:日体大記録会:6月1日(土)
【結果速報】2019年第74回平成国際大学長距離競技会
2019年第270回日体大記録会 結果速報 5月11・12日
【東海大学結果速報】2019年第30回ゴールデンゲームスインのべおか
約1年ぶりに走る。
今後、大会に出て記録を狙うことはないだろう。
今シーズンの振り返りと来シーズン。
みえ松坂マラソン2022完走記 ~ 寒さに苦しんだ42.195km ~
みえ松坂マラソン2022完走記 ~ 前日、スタート直前編 ~
【11シーズン目】あとはレースを残すのみ ~ 41週目トレーニング終了 ~
【11シーズン目】サブ4は厳しいかも ~ 40週目トレーニング終了 ~
【11シーズン目】最重要練習を乗り切る! ~ 39週目トレーニング終了 ~
【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ~ 38週目トレーニング終了 ~
【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ~ 37週目トレーニング終了 ~
【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ~ 36週目トレーニング終了 ~
【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ~ 35週目トレーニング終了 ~
【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ~ 34週目トレーニング終了 ~
【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ~ 33週目トレーニング終了 ~
【11シーズン目】目標をサブ4に変更 ~ 32週目トレーニング終了 ~
レシーブから得点できるようになろう!4球目攻撃の極意(ストップ編)
【卓球】サーブがしやすいラバー10選。初級から上級まで。
【卓球】基本的な戦術まとめ。1球で勝負が決まるサーブ戦術【サーブ基本戦術】
卓球サーブ権の選び方。サーブとレシーブどちらが有利?
【卓球】左利きが教える攻略方法!!【左利き対策】
ディグニクス64ってどんなラバー?実際に使ったら驚きの事実!
【速報】卓球2020年オリンピック日本代表選手が熱い!!
卓球日記|4球目攻撃の極意
自己紹介です
ラバーを貼る時に気を付けること!卓球のルール・規定について【初心者向け】
卓球とラバーの話
脱初心者にはファスターク!
卓球とサーブ練習の話
ラバー選びに悩んでいる人におすすめのG-1とラクザⅩを比較
すぐに実践!卓球は一人で練習することができるのか【初心者向け】
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【skateboard】動画を再編集アップ
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【RIZIN】■バンタム級■選手ランキング
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【RIZIN】■フライ級■選手ランキング
【sb】ステッカーをもらった件
【sb】FESNスケートボードレース@新宿
【sb】FScom ICHIHARAフリースタイルスケートボードコンテスト@上総更級公園
【sb】秋分の日スケート@新横浜
【sb】2022 JFSA フリースタイルスケートボードコンテスト 2nd
【sb】第19回新横フラット会お疲れ様でした
【sb】カメラをゲットしました@新横浜
【sb】テールガードをつけました
【sb】新横FLAT会に参加してきました
【ベルツノガエル】動画更新
【sb】久々スケート@等々力
【ベルツノガエル】うちにきて1か月たちました
【週報】引き続き低調(2020/12/21-12/27:104.5km)
【週報】いつも通り12月は不調(2020/12/14-12/20:105.0km)
【週報】故障の影響はほぼなし(2020/12/7-12/13:76.2km)
【週報】寒すぎて肉離れ(2020/11/30-12/06:117.3km)
【週報】スプリントの走り方が迷子(2020/11/23-11/29:116.9km)
【週報】テーパリング週(2020/11/16-11/22:116.2km)
【週報】テーパリング週(2020/11/09-11/15:50.9km)
【レースレポ】第281回日本体育大学長距離競技会男子5000m
【週報】大撃沈もなんとか立て直す(2020/11/02-11/08:93.6km)
【週報】エアズームヴィクトリーを試す(2020/10/26-11/01:98.9km)
【週報】スピード激落ち(2020/10/12-10/18:108.5km)
【週報】仕切り直し(2020/10/12-10/18:108.5km)
【週報】テーパリング週(2020/10/5-10/11:71.9km)
【レースレポ】第36回MxKディスタンス5000m
【週報】レース1週間前は好感触(2020/09/28-10/04:101.9km)
練習2020/11/16 5km走+jog 中負荷jog
練習2020/11/14 5km走+5分走×3
練習2020/11/13 インターバル5分走×4
練習2020/11/12 5km走+閾値走+低強度jog
練習2020/11/11 ランニング用パワーメーターSTRYDはじめました
ランニングや筋出力を向上させる特異的ウォームアップとその効果
ランニング前のストレッチは走力やパフォーマンス向上に役立つか
睡眠不足はランニングに悪影響を与えパフォーマンスが低下するか
マラソンの走力トレーニングとしてのレペティションやダッシュと筋力
力強いマラソンのためにビタミン・ミネラルと栄養素が必要な理由
走っても体重が減らずランニングでのダイエットが失敗するとは何事か
マラソンは実力期待値に対し目標設定が合わないペースで失速しやすい
みちのく津軽ジャーニーランのコース解説⑤三厩~中泊パルナス
ランニングやトレーニング後のアイシングは筋持久力向上に悪影響かも
夏のマラソンが走りにくい気温と湿度と酸素の関係
ソフトバレーボール(ソフバ)で初心者でアタック(スパイク)を打ちたい人はまずこれをやるべき理由
ソフバ(ソフトバレーボール)でも止まる事の重要な理由。
【2022年】京都府 小学校バレーチームの紹介
ソフトバレーボールでもボールから目を離して良い時とダメな時
ソフトバレボールでもでもボールから目を離して良い時とダメな時
バレーボールの年代別のボールと種別よる違い。
バレーボールのネット高さ。年代別と種別
大阪府の小学校バレーボールチーム一覧
2022年9月17日 みのおキューズモール ソフトバレーボール体験・教室出演
①ダイエット企画 ~バスケットリングの掴んでぶら下がるまで~
ソフトバレー(ソフバ)のオーバーネットに個人的に悶々とする理由と思う事。
ソフトバレーボールはセンターからアタック(スパイク)を打つのが一番良い理由
ソフトバレーボールやバレーボールで変な癖がついた人を修正する方法
2022年 春の高校バレーボール大会(春高バレー)結果と私的な感想
ソフトバレーボールでオーバーネットにならない為の3つのコツ
バレンタインにプロテインを。【筋トレ男子に送るバレンタインプレゼント】
会社員ミニマリストのネクタイ事情。本数は?
SOUNDPEATS GoFree2 オープンイヤーイヤホン【レビュー、口コミ】
香水沼ミニマリストがおすすめする、香水はこれ一本あればいい。【男女兼用】
予定のない休日は幸せ。何もしないのは最高の贅沢。
30代男性ミニマリストが愛用する靴を紹介。【全4足】
少ない服でもおしゃれに着回す。30代男ミニマリストのコーディネート例
30代男性ミニマリストが厳選した最強のワードローブ【全10着 】
【手ぶらで外出】メンズミニマリストの持ち物
ミニマリストが断捨離した服【服を捨てる基準】
ミニマリストのデスク周りを紹介。デスクはやっぱり必要だった。
収納に頼らないミニマリストの玄関【一人暮らし】
普通は普通じゃない。常識を捨てろ。
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【動画あり】術後5日目(入院生活7日目)
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【動画あり】術後3日目から4日目(入院生活5日目から6日目)
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術後2日目(入院生活4日目)
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【動画あり】手術当日から翌日(入院生活2日目から3日目)
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手術が終わり、いま目が覚めました
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【動画あり】入院生活が始まりました
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【速報】佐世保-島原(逆歩)ウルトラウォークラリー2024
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【映画】ARGYLLE/ アーガイル
「777」と 散歩で道路交通法違反をやらかす
【女子会レポ】SOGAWA BASE で ベース呑み
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【オオサカ堂】口コミ・評判集めてみた【フィンペシア・ミノキシジル】
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禁パチ660日目 祝禁パチ660日間達成! 72.8kg
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禁パチ645日目 1ヶ月間、毎朝、トイレ掃除 72.0kg
禁パチ623日目 春、ですね。 73.1kg
禁600日目 祝禁パチ600日間達成!! 76.2kg
禁パチ595日目 今日、一粒万倍日、寅の日、天赦日、サイコーの日 79.6kg
禁パチ575日目 ゲーセンスロで1000円使ってしまいゲーセンを出禁にしてもらう
禁パチ567日目 ATMで定期預金に15000円貯金
禁パチ545日目 ゲーセンスロットを500日少しぶりに打ってしまう。
禁パチ528日目 クリスマス前後が心が辛かった
禁パチ510日目 パチ衝動が突然やってくる。 きつい。。。
禁パチ504日目 500日間達成してパチ毒は抜けたと思ったが甘かった。
禁パチ500日目 祝禁パチ500日間達成! したものの、悩みは尽きず。
禁パチ498日目 1日ずつ積み重ね、コツコツ 72.1kg
禁パチ482日目 祝禁パチ480日間達成!
禁パチ475日目 コツコツボチボチ禁パチ 71.9kg
【永久保存版】トレッドミルでのインターバルトレーニング(4×4:フォーバイフォーの紹介)
【長崎・橘湾岸スーパーマラニック273㎞(W部門)を制覇】金龍への道のり!
【2023霧島えびの高原エクストリームトレイル・ショート】へ参加。トレイルラン2戦目!
【トレラン初心者の練習方法】エントリーから大会初参加までの2ヶ月の練習内容と準備。
【2023多良の森トレイルランニング】トレラン初挑戦でフォレストコースに参加!
【2022下関海峡マラソンの振り返り】高低差のあるコースを攻略!
【サブ3.5達成の練習法】月間走行距離150kmで達成した実例
練習日記【2022年9月の走行距離・メニューまとめ】フルマラソンまであと1ヶ月
練習日記【2022年8月の走行距離・メニューまとめ】
【プロギングとは】SDGsにも貢献する活動を私の取り組みを交えて紹介!
練習記録【2022年7月の走行距離・メニューのまとめ】
練習記録【2022年6月の走行距離・メニューのまとめ】
練習記録【2月前半の走行距離・メニューまとめ】
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糖質制限ダイエット推奨のガチトレーナーの俺が、カロリー制限ダイエットについて解説し、更に問題点を提示してみる!
「痩せている」と思われる条件ってなに?ガチのトレーナーが解説してみる。ここを勘違いしていると凄く苦労しそう。
ガチでマジのトレーナーが、「ダイエットに一番大切なことは何?」と聞かれたらなんて答えるだろうね。
ダイエット中にビタミンB群は摂取してる?結構重要な栄養素なんやで!
ガチのトレーナーが、トレーナーという職業がおすすめな理由をだらだら書いていく
【筋トレ】「意識する」ってなに?中級者と上級者を分けるカギがここにあるかも。
ダイエット中に食事に誘われたらどうするの?考え方と、実際に外食でオーダーするメニューを画像で解説してみる。
【初心者向け】ラットプルダウンやローイングマシンが上手くできない人に教えたいこと3選!ガチのトレーナーが画像を交えて一瞬で説明しとく
八丈島パブリックロードレース③レース後、温泉に浸かって、懇親会に。これが、この大会の本当の ゴール?
八丈島パブリックロードレース体験記②長友佑都ロードをひた走る。白バイの後ろを走って、ゴールまで。
八丈島パブリックロードレース体験記①思いつきの参加は、果たして。
はが路ふれあいマラソン体験記〜ゴールシーン
はが路ふれあいマラソン2019体験記②〜中盤から凄まじいおもてなし
はが路ふれあいマラソン2019体験記①地味だけど、超オススメの大会です。でも、序盤は、本当に地味
知り合いの愛犬のお墓参りに行きました。本当に残念なことでした。
さいたま国際マラソン2019 体験記④ ゴールシーンです。
ドローン体験〜いっこうに上手くならない。
いつもの大阪城ランニング。ランは、ワンパターンでも飽きないですね。
今日の大阪城ラン〜落ち葉で真っ黄色ですね。
さいたま国際マラソン2019 体験記③ 中間地点〜終盤です。
さいたま国際マラソン2019 体験記② 序盤〜中間地点 序盤からゆっくり走ります。
中国の国歌について今、初めて知って、自分が間抜けだと知った、たびザムライ???究極のアウェイ状況?
さいたま国際マラソン2019〜顔マラソンの魅力をお伺いしました。ランスマでもやってましたね。
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モヤシの筋肉奮闘記【最終日】
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【まとめ】本試験を迎えるまでに、見ておきたい記事
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モヤシの筋肉奮闘記【137日目】
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【筋トレのやり方、全く間違ってました…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年5月13~19日の記録
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2週間ダイエット。強行します。
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2024年第19週目 筋トレメモ
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