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2023 さくら道国際ネイチャーラン レポラスト
2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ10
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2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ8
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2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ5
2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ4
2023 さくら道国際ネイチャーラン レポ3
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雲一つない富士山と新緑:伊東市宇佐美の巣雲山、大丸山登山
リガーレ仙台ファン感謝祭。バレーボール体験で安定の突き指^^;
iPhone15Pro購入しました
【リガーレ仙台】大歓声の今期ラストホーム連戦、歴史的勝利+引退選手がピンチサーバーでエース連続、最後もキメる
三陸復興国立公園ひとり旅⑤2日目奇跡の一本松・陸前高田ユースホステル
三陸復興国立公園ひとり旅④2日目大船渡・陸全高田の絶景巡り:碁石海岸~黒崎仙峡~広田崎園地
三陸復興国立公園ひとり旅③2日目:「さながら極楽浄土のごとし」浄土ヶ浜
三陸復興国立公園ひとり旅②1日目:震災遺構「明戸海岸防潮堤」~鵜の巣断崖
三陸復興国立公園ひとり旅①1日目:北山崎~黒崎展望台~アンモ浦展望台
大パノラマ(満観峰、朝鮮岩)も「何か足んない?」
仙台国際ハーフマラソン2024エントリーしました!
女子V2リガーレ仙台ホーム開幕2戦は地元で大声援。でも相手選手にもLock On❤
クイーンズ駅伝2023:今年も1区で並走のスーパースター!!!
東北みやぎ復興マラソン2023、ヘロヘロも意地と気合で完走!!!
来週は東北・みやぎ復興マラソン2023フルマラソン出走します
2024芦北うたせマラソン大会走ってきた(^^)ノシ
鹿児島マラソン2024走ってきた(^^)ノシ
鹿児島マラソン2024大会前日(^^)ノシ
熊本城マラソン2024走ってきたばい(=゜ω゜)ノ
熊本城マラソン2024大会前日(^^)ノシ
第7回みまたん霧島パノラママラソン走ってきたで(=゜ω゜)ノ
第41回いぶすき菜の花マラソン大会走ってきたでごんす(=゜ω゜)ノ
第40回あくねボンタンロードレース走ってきたNow(・∀・)
第15回つわぶきハーフマラソン大会走ってきたナリ(・∀・)
第5回御船ジュラシックトレイル走ってきたNow(・∀・)
これでワイも仲間入り(≧∀≦)
ランニングin鬼怒川温泉(^^)ノシ
熊本城マラソンエントリーした(^^)ノシ
免許更新行って来た(・∀・)
2023芦北うたせマラソン走ってきたってばヨ(^^)ノシ
1週間走行距離174km!充実した1週間トレーニングまとめ
ウルトラマラソンに向けてしっかり走り込めた1週間トレーニングまとめ
『ふじいち』完走!新たな自分を発見できた1週間トレーニングまとめ
富士山一周ランニング『ふじいち』に向けた1週間トレーニングまとめ
ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間トレーニングまとめ
山口旅ラン♪ペース走!スープカレーマラニック往復54km♪1週間トレーニングまとめ
【めざせサブ3.5! 練習日誌】ペース走10km びわ湖マラソン1週間前。出だしのペース確認!うむ、良い調子だ。
【めざせサブ3.5! 練習日誌】ペース走 400m×4+8km フルマラソンまで2週間。シャワーラン、結局いつものメニュー
晴れてよかった練習会
【めざせサブ3.5! 練習日誌】セット練習①クルーズインターバル走 結構仕上がってるんじゃね、を感じた練習 ②ペース走20km あ、ペース上がりすぎ。ちょっと下げよう…の練習
【めざせサブ3.5! 練習日誌】400m×4本+ペース走8km シャワーランの中、閾値の向上を実感?
岡山の挑戦者必見!そうじゃ吉備路マラソンフルコース試走30km!!攻略法と坂道対策
レースの坂を意識した25km(4′15/km)ペース走。
【めざせサブ3.5! 練習日誌】ペース走 5km+3km+1km 疲労の残る中追い込んできました! 〜そういえばハーフマラソン6日前〜
キツイスピードトレーニング。たかが3分されど3分!必死にもがく3分もアリ!!
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神戸マラソンランナー(会社の先輩、家族)の場所はどこ?応援ナビで調べる方法ブログ
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オンラインマラソンの出場理由と走った体験談まとめ
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閾値走をマラソンへ繋げる私なりの工夫
【完全版】5000m19分切り(18分台)練習方法!その先にサブ3を見据えて!
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【保存版】ハーフマラソン80分切り達成へ具体的な練習方法
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3000m9分を切る(8分台)際の練習方法!11分切り、10分切りの人でも参考に!
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練習日記【2022年9月の走行距離・メニューまとめ】フルマラソンまであと1ヶ月
練習日記【2022年8月の走行距離・メニューまとめ】
【プロギングとは】SDGsにも貢献する活動を私の取り組みを交えて紹介!
練習記録【2022年7月の走行距離・メニューのまとめ】
練習記録【2022年6月の走行距離・メニューのまとめ】
練習記録【2月前半の走行距離・メニューまとめ】
初マラソンはリタイヤ!20年前のレースを振り返り原因を考察。
2022年1月のランニング・マラソン関連ニュース5選!あくまでも個人的見解です
令和六年の初ウォーキング
伊豆大島マラソン(2023年、東京都)〜アップダウンと絶景と
筑後川マラソン(2023年、福岡県)~美しい川沿いの景色を眺めながら
余市と小樽をブラリ散歩
仁木フルーツ&ワインマラニック(2023年、北海道)~これぞ本当のマラニック!
釧路湿原マラソン(2023年、北海道)
”飛騨国”を走って77ヶ国を制覇・残り9ヶ国!
奥飛騨トレイルラン(2023年、岐阜県)~貴重な原生林の中のトレラン
奥飛騨トレイルラン(2023年、岐阜県)
びわ湖高島トレイルランレースin朽木(2023年、滋賀県)~妖精には出会えなかったけど
”伯耆国”を走って76ヶ国を制覇・残り10ヶ国!
名探偵コナンの故郷~由良駅から北栄町内を散歩
大山町名和マラソンフェスタ(2023年、鳥取県)
”備中国”を走って75ヶ国を制覇・残り11ヶ国!
そうじゃ吉備路マラソン(2023年、岡山県)
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2024年4月7日(日)行田市鉄剣マラソン
10日前
2024年3月17日(日)熊谷さくらマラソン
10日前
2024年2月18日(日)青梅マラソン30km
10日前
2024年1月28日(日)新宿シティハーフマラソン
10日前
2023年12月17日(日)第2回みえ松阪マラソン2023 part2
10日前
2023年12月17日(日)第2回みえ松阪マラソン2023 part1
2023年12月10日(日)小川和紙マラソン 21kmハーフマラソン
2023年11月26日(日)小江戸川越ハーフマラソン オプティマス 21km完走!
2023年11月19日(日)坂戸市民チャリティーマラソン オプティマス完走!
2023年11月12日(日)坂東市将門ハーフマラソン オプティマス完走!
2023年10月29日(日)水戸黄門漫遊マラソン オプティマス・バンブルビー・くまモン42.195km完走!
2023年9月24日(日)旭川ハーフマラソンをオプティマス完走!
オプティマス式 ダイエット約3ケ月間 目標5kg→結果10kg
オプティマス式 ダイエット約3ケ月間 目標5kg→結果10kg
旭川 平和通買物公園散歩 2023
マラソン当日の必需品を紹介(・ω・)ノ
足ケガしてませんか(?_?)私の怪我対策はこちら。
この方法があったか!?夏場に涼しく走る方法(;゚Д゚)
走るならこの時間帯がおすすめ。夏のインターバル(;^ω^)
朝ラン前に必須の栄養補給(・ω・)ノ
2km×3本(r3分)朝ラン
走るほどに走れなくなる(?_?)
ランニング前の必須アイテム(・ω・)ノ
屋外ラン(*'ω'*)Mペース走+Eペース走
屋外ラン インターバル1000m✕5 r2分
Mペース走+Eペース走
トレッドミルで坂道Eペース走(*'ω'*)
雨天こそトレッドミルランニング
トレッドミルでTペース走+40分JOG
トレッドミルランナーがロードでMペース走ヮ(゚д゚)ォ!
いざ、仙台へ!!!
名古屋ウィメンズマラソン2023☆最後のドラゴンズユニ…!?
阿部寿樹選手活躍祈願。
名古屋ウィメンズマラソン2022☆すべてはドアラのために…
758ランナーズロングトライアルマラソン30km!!
おおおぉぉお久しぶりでございますぅう!!(ジャンピング土下座)
2021年2月のRUN☆そしてしばしの別れ(´;ω;`)
オンラインマラソンはやりすぎ注意!!!🙅笑
2021年1月のRUN&ヘイジツマラソン20km(´ω`*)
2020年9~12月のRUN&野球観戦記★ごぶさたあけおめです!!
2020年7・8月のRUN☆お久しぶりですお元気ですか!?
2020年4・5・6月のRUN笑☆皆様お元気ですか!?
2020年3月のRUN☆&名古屋ウイメンズオンラインマラソン!
2020年2月のRUN☆
2020年1月のRUN☆
ビート・ウォーキング【130BPM】
ドリカムでBPMランニング(その②)
ドリカムでBPMランニング(その①)
EXILEでBPMランニング
AWAでBPMランニング
【BPM180】最新邦楽プレイリストでBPMランニング
【BPM170】最新邦楽プレイリストでBPMランニング
【BPM160】最新邦楽プレイリストでBPMランニング
【BPM180】最新洋楽プレイリストでBPMランニング
【BPM160】最新洋楽プレイリストでBPMランニング
【BPM170】最新洋楽プレイリストでBPMランニング
洋楽ベストオブベストでBPMランニング(ジャスト1時間コース)
LINE MUSICでBPMランニング ~2015年洋楽上半期ベストヒット~
KANA-BOONでBPMランニング
雨の歌だけでBPMランニングスペシャル
AIによるランニングフォーム分析してみた
TOKYO MARATHON 2024 EXPOでリサーチ
別府大分毎日マラソン 2024年 【旅行編】
別府大分毎日マラソン 2024年【トレーニング編】
別府大分毎日マラソン 2024年 【レース編】
別府大分毎日マラソン2024年【準備編】
皇居の20キロ走に行ってきました
ASICS LYTERACER 4の品質にはばらつきがあるっぽい
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フルマラソン駅伝に参加!2km x 5本走りました
MINATOシティハーフマラソン2023 完走(1時間29分5秒)
Intervals.icu面白い
松本から小松へ270kmライド(白川郷から小松 100km 編)
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【キャンプ#13 ネイチャーランドオム】 やっと夏が終了!今年も暑かった!
【キャンプ#12 道志の森キャンプ場】 道志の森に初上陸!
2023年塾別高校受験合格者数比較(国私立編)(早稲田アカデミー、SAPIX、STEP、湘南ゼミナール、臨海セミナー)
2023年塾別神奈川県公立高校合格者数比較(STEP、臨海セミナー、湘南ゼミナール)
【キャンプ#11 ネイチャーランドオム】 ゴールデンウイークの新緑キャンプ!
【キャンプ#10 青野原オートキャンプ場】 大学生になった息子とお花見キャンプ
【キャンプ#9 青野原オートキャンプ場】 花見キャンプの下見キャンプ
2023板橋Cityマラソン
【ソロキャンプ#8 オートキャンプせせらぎ】初の雨キャンプ 紅葉には間に合わず
【ソロキャンプ#7 ニュー田代オートキャンプ場】秋の始まりと思いきや紅葉にはまだ早かった
【ソロキャンプ#6 ネイチャーランドオム】夏の終わりキャンプと温泉の組み合わせが最高すぎた
2022年神奈川県公立高校トップ校の有名大学合格率ランキング
2022年塾別国私立高校合格者数比較(早稲田アカデミー、SAPIX、STEP、湘南ゼミナール、臨海セミナー)
2022年塾別神奈川県公立高校合格者数比較(STEP、臨海セミナー、湘南ゼミナール)
【ソロキャン5回目 ニュー田代オートキャンプ場】梅雨前の新緑キャンプを満喫!
フルマラソン挑戦がダイエット成功におすすめな5つの理由
大会情報-第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソン-2022年11月20日(日) 3年ぶり開催!
大会情報-第14回しまだ大井川マラソンinリバティ-2022年10月30日(日) 3年ぶり開催!
ランニングが好きになる!”GPS付きランニングウォッチ”を使ってみよう!
フルマラソンサブフォー達成までに読んだ初心者向けおすすめ本6選!
【初心者向け】ランニングは距離を決めて走るべきか、時間を決めて走るべきか?
フルマラソン目標タイムとラップ(ペース)表
ランニングコースの探し方は?初心者におすすめの練習場所とポイントは?
【フルマラソン】サブフォー達成するための練習は?忙しくても達成できる!?
正しいランニングフォームとは?怪我を防止し効果的にダイエットできる体幹ランニングを実践しよう!
フルマラソン本番当日!準備と走り方の注意点は?
練習方法はどうすればよいの? 完全初心者向けおすすめの練習方法
運動習慣ゼロの30代会社員がフルマラソンに挑戦し、5回目の出場でサブフォー(4時間切り)を達成できた理由
初心者だけど、フルマラソンの目標タイムはどうやってきめればいいの?
【フルマラソン初出場への道】Step1 マラソン大会にエントリー(申し込み)しよう!
【思考の柔軟化】硬い頭を柔らかくする神様の捉え方【頭の体操】 らくいきNo.767
2024年5月15日の貴方の魂に呼びかける朝のタロット占い
御厨人窟、神明宮@高知県室戸市
【神社を楽しみ尽くす】神社巡りを何倍も楽しむ方法【開運にも繋がります!】 らくいきNo.766
ワードプレスより先ずはアメブロ !ブログ初心者
ただの独り言のような感じなのですが・・・
おっさんの痩せるプロジェクト#14
【ぬいぐるみ制作中】名入れのものとぬいぐるみ【minne★まあやぽっけ】
温度計の日+たまに食べる和スイーツ
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5月中旬ホロスコープ【獅子座上弦の月&牡牛座祭り⁉】愛と豊かさチャンスの波を逃さずキャッチ★
アメブロの一日のアクセス数はじめは一桁!
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2024年5月13日の貴方の魂に呼びかける朝のタロット占い
5月のランニングはこれまで48.28km!
ランニングか?筋トレか?
エアロバイクでインターバル。。と効果的な部位
トレーニング
大人気のドラえもんラン!シリーズ2はパタヤビーチ
アパラチアントレイル3500キロ
時間を駆け抜けろ! 新感覚スポーツ「スピードゴルフ」でゴルフの限界を超えろ!
【ランニングダイエット】走る頻度はどれくらい?毎日だと義務感?
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その6 CP18-CP20
LSD発祥の地・野川公園でランニング!
やっとVO2max35に⤴まだまだですが。。
昨日の疲れが抜けなかったので思い切ってボクシングに行きました。そして夕方少しラン。
【ポイント練が1回飛んだ】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年5月6~12日の記録
レース:走ってきたよ、第19回川の道フットレース その5 CP14-CP18
GW編 USA^^/